کوی دانش - kooy

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟
19 آذر
08:02 1393
با افزایش سن انسان وضعیت خواب او نیز دچار تغییرات می شود. افراد معمولا در 20 سالگی در طول شب خواب عمیق دارند ولی به مرور زمان در40 سالگی چندین بار در شب از خواب بیدار می شوند. این تغییر در وضعیت خواب، برای همه افراد یکسان است وقتی پیر می شویم خواب های ما سبک تر می شوند و در طول خواب شب چندین بار بیدار می شویم اما آیا واقعا با افزایش سن، انسان به خواب بیشتری نیاز ندارد؟

 افراد پیر تمایل دارند تا شب ها زود بخوابند و صبح ها زود بیدار می شوند، این بخاطر پایین آمدن سطح انرژی بدن انسان در پیری است به این معنی که او خیلی زود خسته می شود، درست به همین دلیل چرت زدن های روزانه آنها غالبا زیاد می شود. از ویژگی های پیری افزایش نوسانات بین سطح سلامتی هر فرد با میزان انرژی بدن او می باشد به دلیل این نوسانات است که بعضی از افراد تمایل دارند دیر وقت بخوابند و مدت زمان بیشتری برای استراحت سپری کنند و در طول روزهم نمی خوابند. با این حال یک موسسه پژوهشی ژاپنی (NHS) اعلام کرده است: مدت زمانی که به خواب در 24 ساعت شبانه روز اختصاص داده می شود با افزایش سن زیادتر می شود. 

بررسی امواج مغزی انسان نشان داده است که مدت زمان خواب عمیق درطول شب با افزایش سن کاهش می یابد. هرچند که ممکن است مدت زمانی که فرد در رختخواب به سر می برد، افزایش پیدا کند.

 توضیح آن ساده است: افراد پیر فعالیت روزانه مانند کار کردن و مطالعه کردن ندارند و زمان بیشتری را به خوابیدن بیش از آنچه لازم است اختصاص می دهند و در نهایت مواردی مانند راه رفتن در خواب، کم شدن خواب عمیق و بی خوابی در آنها دیده می شود. به این دلیل توصیه می شود که از ماندن طولانی در رختخواب اجتناب کنند، افراد پیر نیاز ندارند به دلیل کهولت سن مدت بیشتری در رختخواب به استراحت بپردازند. در این راستا محققان ضریب خواب "sleep efficiency"، یعنی مدت زمانی که فرد واقعا در خواب عمیق است را به نسبت درصدی از مدت زمانی که در رختخواب به استراحت می گذراند را محاسبه کردند و متوجه شدند که ضریب خواب با افزایش سن کم می شود. با توجه به توضیحات داده شده و اینکه افراد پیراغلب موارد در روز به استراحت و خواب نیمروزی می پردازند، یعنی مدت زمان بیشتری را به خواب اختصاص می دهند طبیعتا در طول شب میزان خواب آنها کمتر می شود.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

مریم دارافکن

مریم دارافکن

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
تولید حداکثری کربن از گیاهان

تولید حداکثری کربن از گیاهان

پژوهشگران به دنبال مؤثرترین روش ها برای دسترسی به کل کربن موجود در توده زیستی می گردند تا بیشترین میزان انرژی و محصولات زیست شیمی ساخت را از آن به دست آورند. اساسا عمده کربن موجود در گیاه در بافت های لیگنینی استحکام بخش گیاه ذخیره می شود که این میزان حدود یک سوم کل توده زیستی است. تیمی بین المللی از پژوهشگران در صدد فهم این نکته بر آمده اند که مؤثرترین روش تخریب لیگنین برای دریافت حداکثری کربن از آن را برای مصارف انرژی های تجدیدپذیر و آینده ی پایدار انرژی بیابند.

مطالعه متن کامل
 کشف نحوه فریب سیستم لنفاوی توسط سلول های سرطانی و پخش تومورهای سرطانی

کشف نحوه فریب سیستم لنفاوی توسط سلول های سرطانی و پخش تومورهای سرطانی

گره های لنفاوی متورم غالبا از جمله اولین نشانه های گسترش متاستاتیک سلول های سرطانی شناخته می شود. حال محققان و متخصصان سیستم ایمنی، نحوه فریب خوردن سیستم لنفاوی را توسط سلول های سرطانی کشف کرده اند، به این ترتیب که سلول های سرطانی خود را به عنوان سلول های ایمنی "جا می زنند" (منظور سلول های سفید خون است). محققان امیدوار به کمک رساندن یافته های نوین در ساخت داروهای جدید هستند. محققان یادشده امیدوارند تا این یافته که در ژورنال علمی Oncogene هم به چاپ رسیده، به ساخت داروهای جدید کمک رساند.

مطالعه متن کامل
چگالی بار و خواص نوری کریستال های چند جزئی

چگالی بار و خواص نوری کریستال های چند جزئی

مواد نوری نقش مهمی در علوم و فناوری مدرن ایفا می کنند. فناوریِ موجود در بسیاری از دستگاه هایی که استفاده می کنیم نتیجه ی اکتشافات در حوزه علم مواد است. امروزه، نیاز به دستگاه های کارآمدتر و کوچک سازی دستگاه های الکترونیکِ نوری مستلزم دستیابی به روش های جدید در زمینه مهندسی کریستال جامدات عملکردی است. یکی از این روش ها می تواند استفاده از مواد چندجزئی ساخته شده از اجزای ارگانیک یا ترکیبی از اجزای ارگانیک و غیر ارگانیک باشد که به روش خاصی انتخاب شده اند که با ادغام خواص ساختاری و مولکولی یک بافت سه بعدی شکل بگیرد.

مطالعه متن کامل
پزشکان قصد دارند اولین پیوند سر در انسان را انجام دهند

پزشکان قصد دارند اولین پیوند سر در انسان را انجام دهند

تیمی از جراحان نخبه از سراسر جهان به زودی اولین پیوند سر انسان را انجام خواهند داد. این کار نه فیلم، نه رمان علمی تخیلی یا شوخی و دروغ ماه آوریل نیست. این عمل در واقع اتفاق می افتد و هیچ کس نمی داند که این عمل کار ساز خواهد بود یا اگر کار ساز باشد چه معنی در بر دارد.

مطالعه متن کامل
کشف ترکیب گیاهی که می تواند ارتباطات مغزی را تقویت کند

کشف ترکیب گیاهی که می تواند ارتباطات مغزی را تقویت کند

آپیجنین فلاونوئید از توان بالقوه معالجه بیماری هایی همانند اسکیزوفرنی،افسردگی، آلزایمر و پارکینسون برخوردار است. بنا به نتایج مطالعه ای آزمایشگاهی، آپیجنین (ماده ای که در سبزیجاتی مانند جعفری، آویشن، بابونه و فلفل قرمز یافت می شود) شکل گیری نورون ها را ارتقا داده و ارتباطات بین سلول های مغزی را تقویت می کند.

مطالعه متن کامل