کوی دانش - kooy

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟
19 آذر
08:02 1393
با افزایش سن انسان وضعیت خواب او نیز دچار تغییرات می شود. افراد معمولا در 20 سالگی در طول شب خواب عمیق دارند ولی به مرور زمان در40 سالگی چندین بار در شب از خواب بیدار می شوند. این تغییر در وضعیت خواب، برای همه افراد یکسان است وقتی پیر می شویم خواب های ما سبک تر می شوند و در طول خواب شب چندین بار بیدار می شویم اما آیا واقعا با افزایش سن، انسان به خواب بیشتری نیاز ندارد؟

 افراد پیر تمایل دارند تا شب ها زود بخوابند و صبح ها زود بیدار می شوند، این بخاطر پایین آمدن سطح انرژی بدن انسان در پیری است به این معنی که او خیلی زود خسته می شود، درست به همین دلیل چرت زدن های روزانه آنها غالبا زیاد می شود. از ویژگی های پیری افزایش نوسانات بین سطح سلامتی هر فرد با میزان انرژی بدن او می باشد به دلیل این نوسانات است که بعضی از افراد تمایل دارند دیر وقت بخوابند و مدت زمان بیشتری برای استراحت سپری کنند و در طول روزهم نمی خوابند. با این حال یک موسسه پژوهشی ژاپنی (NHS) اعلام کرده است: مدت زمانی که به خواب در 24 ساعت شبانه روز اختصاص داده می شود با افزایش سن زیادتر می شود. 

بررسی امواج مغزی انسان نشان داده است که مدت زمان خواب عمیق درطول شب با افزایش سن کاهش می یابد. هرچند که ممکن است مدت زمانی که فرد در رختخواب به سر می برد، افزایش پیدا کند.

 توضیح آن ساده است: افراد پیر فعالیت روزانه مانند کار کردن و مطالعه کردن ندارند و زمان بیشتری را به خوابیدن بیش از آنچه لازم است اختصاص می دهند و در نهایت مواردی مانند راه رفتن در خواب، کم شدن خواب عمیق و بی خوابی در آنها دیده می شود. به این دلیل توصیه می شود که از ماندن طولانی در رختخواب اجتناب کنند، افراد پیر نیاز ندارند به دلیل کهولت سن مدت بیشتری در رختخواب به استراحت بپردازند. در این راستا محققان ضریب خواب "sleep efficiency"، یعنی مدت زمانی که فرد واقعا در خواب عمیق است را به نسبت درصدی از مدت زمانی که در رختخواب به استراحت می گذراند را محاسبه کردند و متوجه شدند که ضریب خواب با افزایش سن کم می شود. با توجه به توضیحات داده شده و اینکه افراد پیراغلب موارد در روز به استراحت و خواب نیمروزی می پردازند، یعنی مدت زمان بیشتری را به خواب اختصاص می دهند طبیعتا در طول شب میزان خواب آنها کمتر می شود.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

مریم دارافکن

مریم دارافکن

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
نیاز شدید و ضروری به درمان اختلال پذیرش هویت جنسی در نوجوانی

نیاز شدید و ضروری به درمان اختلال پذیرش هویت جنسی در نوجوانی

یک مطالعه جدید اثبات کرده است که اختلال در پذیرش هویت جنسی در فرد اغلب با مشکلات روانی همراه است و اضطراب و افسرگی ناشی از آن دراین بیماران با تشخیص و درمان این اختلال (gender dysphoria)، به طور قابل ملاحظه ای بهبود می یابد. نتایج این مطالعه در نود و هفتمین جلسه سالانه "The Endocrin Society" ارايه خواهد شد.

مطالعه متن کامل
8 اپ مجانی برای یادگیری زبان های خارجی

8 اپ مجانی برای یادگیری زبان های خارجی

جای خوشبختی است که بسیاری از زبان ها در اپ های آموزش زبان جای داده شده اند و می توانید قواعد ابتدایی و پایه زبان ها را کاملا مجانی یاد بگیرید.

مطالعه متن کامل
گل های چاپ 4 بعدی گام اول به سوی موفقیتی راهگشا در عرصه پزشکی

گل های چاپ 4 بعدی گام اول به سوی موفقیتی راهگشا در عرصه پزشکی

پیش از این مطالب بسیاری در زمینه موارد کاربردی چاپ سه بعدی در عرصه پزشکی نوشته شده است، به عنوان مثال پزشکان از این فناوری برای تولید پروتزهای کم هزینه گرفته تا ترمیم یا حتی جایگزینی استخوان های شکسته استفاده کرده و حتی داروهای نوینی خلق می کنند. اما وقتی نوبت به چاپ اعضای پیوندیِ بدن می رسد هنوز مشکل بزرگی بر سر راه مواد چاپ سه بعدی وجود دارد که رفع نشده است و آن اینکه این مواد توانایی حرکت یا تغییر شکل به مرور زمان را به نحوی که مشابه روندهای طبیعی باشد ندارند.

مطالعه متن کامل
6 اپ پخش مولتی مدیا و به اشتراک گذاری محتوای رسانه ای برای تماشای ویدئوهای جذاب به هنگام حرکت

6 اپ پخش مولتی مدیا و به اشتراک گذاری محتوای رسانه ای برای تماشای ویدئوهای جذاب به هنگام حرکت

هنگامی که خسته می شوید و دوستان هم دوروبرتان نیستند (موقع یکنواختی) بهتر است به روحیه خودتان برسید و به دنبال بهانه ای برای تغییر حال و هوایتان باشید. از بین روش های بسیاری که می توانید امتحانشان کنید، یکی هم سر زدن به اپ های پخش موسیقی و ویدئو و غرق شدن در محتوای عظیم رسانه ای آنلاین است. ازآنجایی که اینترنت بدل به ظرف بی انتهایی برای جای دادن تمامی انواع محتوا شده است، همیشه می توان محتوای صوتی و تصویری جدیدی را برای تماشا، خواندن یا شنیدن پیدا کرد.

مطالعه متن کامل
چگونه اسمارت لاک (قفل هوشمند) را برای حساب های گوگل اپس (Google Apps) فعال کنیم؟

چگونه اسمارت لاک (قفل هوشمند) را برای حساب های گوگل اپس (Google Apps) فعال کنیم؟

کاربران گوگل اپس برای استفاده از این ویژگی روی کروم بوک خود نیازمند ادمینی هستند که آنرا فعال سازد. گوگل به تازگی ویژگی قفل هوشمند خود را بر روی کروم بوک راه اندازی کرده است که بر اساس آن کاربر می تواند لپ تاپ خود را به شرط در دسترس بودن ابزار آندرویدی، به سادگی قفل گشایی کند. نصب این ویژگی بر روی حساب جیمیل کار راحتی است، اما همانگونه که برای برخی از کاربران هم پیش آمده، حساب گوگل اپس به طور کل فاقد ویژگی قفل هوشمند است.

مطالعه متن کامل