کوی دانش - kooy

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟
19 آذر
08:02 1393
با افزایش سن انسان وضعیت خواب او نیز دچار تغییرات می شود. افراد معمولا در 20 سالگی در طول شب خواب عمیق دارند ولی به مرور زمان در40 سالگی چندین بار در شب از خواب بیدار می شوند. این تغییر در وضعیت خواب، برای همه افراد یکسان است وقتی پیر می شویم خواب های ما سبک تر می شوند و در طول خواب شب چندین بار بیدار می شویم اما آیا واقعا با افزایش سن، انسان به خواب بیشتری نیاز ندارد؟

 افراد پیر تمایل دارند تا شب ها زود بخوابند و صبح ها زود بیدار می شوند، این بخاطر پایین آمدن سطح انرژی بدن انسان در پیری است به این معنی که او خیلی زود خسته می شود، درست به همین دلیل چرت زدن های روزانه آنها غالبا زیاد می شود. از ویژگی های پیری افزایش نوسانات بین سطح سلامتی هر فرد با میزان انرژی بدن او می باشد به دلیل این نوسانات است که بعضی از افراد تمایل دارند دیر وقت بخوابند و مدت زمان بیشتری برای استراحت سپری کنند و در طول روزهم نمی خوابند. با این حال یک موسسه پژوهشی ژاپنی (NHS) اعلام کرده است: مدت زمانی که به خواب در 24 ساعت شبانه روز اختصاص داده می شود با افزایش سن زیادتر می شود. 

بررسی امواج مغزی انسان نشان داده است که مدت زمان خواب عمیق درطول شب با افزایش سن کاهش می یابد. هرچند که ممکن است مدت زمانی که فرد در رختخواب به سر می برد، افزایش پیدا کند.

 توضیح آن ساده است: افراد پیر فعالیت روزانه مانند کار کردن و مطالعه کردن ندارند و زمان بیشتری را به خوابیدن بیش از آنچه لازم است اختصاص می دهند و در نهایت مواردی مانند راه رفتن در خواب، کم شدن خواب عمیق و بی خوابی در آنها دیده می شود. به این دلیل توصیه می شود که از ماندن طولانی در رختخواب اجتناب کنند، افراد پیر نیاز ندارند به دلیل کهولت سن مدت بیشتری در رختخواب به استراحت بپردازند. در این راستا محققان ضریب خواب "sleep efficiency"، یعنی مدت زمانی که فرد واقعا در خواب عمیق است را به نسبت درصدی از مدت زمانی که در رختخواب به استراحت می گذراند را محاسبه کردند و متوجه شدند که ضریب خواب با افزایش سن کم می شود. با توجه به توضیحات داده شده و اینکه افراد پیراغلب موارد در روز به استراحت و خواب نیمروزی می پردازند، یعنی مدت زمان بیشتری را به خواب اختصاص می دهند طبیعتا در طول شب میزان خواب آنها کمتر می شود.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

مریم دارافکن

مریم دارافکن

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
مصرف شامپو تا آخرین قطره با ظرف جدید

مصرف شامپو تا آخرین قطره با ظرف جدید

یکی از مشکلات کوچک زندگی مصرف نشدن کاملِ شامپو، صابونها و انواع شوینده های مایع است و دلیل آنهم به نوع ظرف آنها بر می گردد. حال محققان در دانشگاه اوهایو راهی را برای ساخت الیافی مخصوص برای استفاده در جداره داخلی ظروف پلاستیکی پیدا کرده اند که این مشکل را برطرف می کند. بزودی شاهد مصرف صابونهای و انواع شوینده های مایعی خواهیم بود که تا آخرین ذره مصرف می شوند. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
چگونگی خاموش کردن قابلیت اطلاع از خوانده شدن پیام ها روی واتس اپ برای آندروید

چگونگی خاموش کردن قابلیت اطلاع از خوانده شدن پیام ها روی واتس اپ برای آندروید

اوایل همین ماه واتس اپ طی ِبروزرسانی خود برای نسخه های آندرویدی، قابلیتِ Read Receipts را هم به سایر قابلیت هایش اضافه کرد. این همان ویژگی است که علامت تیک آبی رنگی را نزدیک پیغامهای ارسالی تان نمایش می دهد، به این معنا که دریافت کننده پیغام آن را خوانده است. البته با درنظر داشتن روند جریان پیام رسانی که واتس اپ عمل می کند، اضافه سازی این ویژگی همچنین بدان معناست که همه کسانی که به شما پیغام می فرستند نیز درصورت خوانده شدن پیامشان توسط شما مطلع خواهند شد.

مطالعه متن کامل
ویدئو: استشمام افشانه انسلادوس، فضاپیمای کاسینی 30 مایل دورتر از قمر زحل پرواز می کند

ویدئو: استشمام افشانه انسلادوس، فضاپیمای کاسینی 30 مایل دورتر از قمر زحل پرواز می کند

فضاپیمای کاسینی و نمونه برداری از آبی که از قطب جنوبی قمر انسلادوس زحل می جوشد

مطالعه متن کامل
معرفی کروم بوک 15.6 اینچی C910 ایسر

معرفی کروم بوک 15.6 اینچی C910 ایسر

امروز ایسر سریعترین مدل تجاری بازار کروم بوک را با پردازنده Core i5 نسل پنجم معرفی کرد. این کروم بوک قسمتی از خط کروم بوک های تجاری ایسر بوده و برای کاربران آموزشی و تجاری طراحی شده، که نیاز به صفحه نمایش، عملکرد و طراحی فوق العاده کروم دارند.

مطالعه متن کامل
قطرک ها روی بالشتکی از نور آبی رنگ شناور می شوند

قطرک ها روی بالشتکی از نور آبی رنگ شناور می شوند

پژوهشگران فرانسوی روش جدیدی برای معلق سازی قطرکهای مایع کشف کردند که علاوه بر معلق کردن قطره های ریز، به طور شگفت انگیزی باعث ایجاد جلوه نوری کوچکی می شوند که در آن، قطرک به گونه ای می درخشد که گویی روی بالشتکی از درخشش خفیف آبی رنگ، شناور شده است.

مطالعه متن کامل