کوی دانش - kooy

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟
19 آذر
08:02 1393
با افزایش سن انسان وضعیت خواب او نیز دچار تغییرات می شود. افراد معمولا در 20 سالگی در طول شب خواب عمیق دارند ولی به مرور زمان در40 سالگی چندین بار در شب از خواب بیدار می شوند. این تغییر در وضعیت خواب، برای همه افراد یکسان است وقتی پیر می شویم خواب های ما سبک تر می شوند و در طول خواب شب چندین بار بیدار می شویم اما آیا واقعا با افزایش سن، انسان به خواب بیشتری نیاز ندارد؟

 افراد پیر تمایل دارند تا شب ها زود بخوابند و صبح ها زود بیدار می شوند، این بخاطر پایین آمدن سطح انرژی بدن انسان در پیری است به این معنی که او خیلی زود خسته می شود، درست به همین دلیل چرت زدن های روزانه آنها غالبا زیاد می شود. از ویژگی های پیری افزایش نوسانات بین سطح سلامتی هر فرد با میزان انرژی بدن او می باشد به دلیل این نوسانات است که بعضی از افراد تمایل دارند دیر وقت بخوابند و مدت زمان بیشتری برای استراحت سپری کنند و در طول روزهم نمی خوابند. با این حال یک موسسه پژوهشی ژاپنی (NHS) اعلام کرده است: مدت زمانی که به خواب در 24 ساعت شبانه روز اختصاص داده می شود با افزایش سن زیادتر می شود. 

بررسی امواج مغزی انسان نشان داده است که مدت زمان خواب عمیق درطول شب با افزایش سن کاهش می یابد. هرچند که ممکن است مدت زمانی که فرد در رختخواب به سر می برد، افزایش پیدا کند.

 توضیح آن ساده است: افراد پیر فعالیت روزانه مانند کار کردن و مطالعه کردن ندارند و زمان بیشتری را به خوابیدن بیش از آنچه لازم است اختصاص می دهند و در نهایت مواردی مانند راه رفتن در خواب، کم شدن خواب عمیق و بی خوابی در آنها دیده می شود. به این دلیل توصیه می شود که از ماندن طولانی در رختخواب اجتناب کنند، افراد پیر نیاز ندارند به دلیل کهولت سن مدت بیشتری در رختخواب به استراحت بپردازند. در این راستا محققان ضریب خواب "sleep efficiency"، یعنی مدت زمانی که فرد واقعا در خواب عمیق است را به نسبت درصدی از مدت زمانی که در رختخواب به استراحت می گذراند را محاسبه کردند و متوجه شدند که ضریب خواب با افزایش سن کم می شود. با توجه به توضیحات داده شده و اینکه افراد پیراغلب موارد در روز به استراحت و خواب نیمروزی می پردازند، یعنی مدت زمان بیشتری را به خواب اختصاص می دهند طبیعتا در طول شب میزان خواب آنها کمتر می شود.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

مریم دارافکن

مریم دارافکن

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
شبح نور از کهکشان های مرده دور به وسیله تلسکوپ هابل کشف شد

شبح نور از کهکشان های مرده دور به وسیله تلسکوپ هابل کشف شد

مقامات ناسا و موسسه علوم تلسکوپ فضایی روز پنج شنبه اعلام کردند درست همزمان با هالووین، تلسکوپ فضایی هابل شبح نور کم سویی را شناسایی کرده است. این نور کم از ستاره هایی گسیل می شود که این ستاره ها درون یک مجموعه بسیار بزرگ با قدمتی معادل چندین میلیارد سال قرار داشتند. این ستاره ها، اکنون از این کهکشان های مرده که به خوشه پاندورا معروف هستند، خارج شده اند.

مطالعه متن کامل
پوش بولت ابزارهای مک و iOS را به هم متصل می کند

پوش بولت ابزارهای مک و iOS را به هم متصل می کند

با استفاده از اپ جدید مکِ پوش بولت، می توانید اعلان های آیفون را روی مک خود داشته باشید و به راحتی دست به اشتراک گذاری فایل و لینک ها بین ابزارهای مک و iOS خود بزنید

مطالعه متن کامل
تحلیل ضمنی فناوری Apple Pay، آیا پول های شما جای امنی هستند؟

تحلیل ضمنی فناوری Apple Pay، آیا پول های شما جای امنی هستند؟

سیستم پرداخت با موبایل جدید اپل، Apple Pay، 20 اکتبر افتتاح شد، و در حالیکه عده ای درباره میزان امنیت سیستم سوال داشتند، متخصصان امنیت گفتند که این سیستم امن تر از کارت کشیدن یا استفاده از کارت debit است.

مطالعه متن کامل
مازراتی دستی بر سر و گوش کوادروپورته کشید

مازراتی دستی بر سر و گوش کوادروپورته کشید

محصولات جدید در برندهای بزرگ همیشه زیر ذره بینِ منتقدین و کارشناسان هستند ولی نسل جدید کواتروپورته یک «موفقیت بی حرف و حدیث» برای مازراتی است. از سال 2013 تعداد 24000 دستگاه از این کلاس به فروش رفته است. البته این میزان فروش در مقابل غولهایی مثل آئودی ویا مرسدس بنز قطعا به چشم نمی آید ولی مازراتی علاوه بر مشتریانش «مجموعه دارانی» وفادار دارد که محصولات جدیدش را از دست نمی دهند. حال، مازراتی دستی به سرو گوش این مدل موفق کشیده و در این راه بسیار موفق هم بوده است. با کوی دانش همراه شوید تا این مدل را بررسی کنیم.

مطالعه متن کامل
نتایج شگفت آور، جنبه های جدیدی از تئوری پیر شدن به واسطه رادیکال های آزاد را آشکار کرد

نتایج شگفت آور، جنبه های جدیدی از تئوری پیر شدن به واسطه رادیکال های آزاد را آشکار کرد

هنگامیکه دانشمندان در آزمایشگاه کمپیسی در انستیتو باک موش هایی را که رادیکال های آزادِ اضافه تولید می کردند و سبب آسیب رساندن به میتوکندری درون پوستشان می شد با یکدیگر آمیزش دادند، انتظار داشتند تا فرآیند پیری در طول عمر موش تسریع شود. این موضوع می توانست مدرک دیگری در حمایت از تئوری پیری به دلیل رادیکال های آزاد باشد. در عوض آنها در حیوانات جوان سودمندی شگفت انگیزی از رادیکال های آزاد مشاهده کردند: تسریع در درمان زخم ها به واسطه افزایش تمایز اپیدرمی و بازسازی اپیتلیوم. این مطالعه در 3 آگوست به صورت آنلاین در شرح اقدامات آکادمی ملی علوم به چاپ رسیده است.

مطالعه متن کامل