کوی دانش - kooy

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟
19 آذر
08:02 1393
با افزایش سن انسان وضعیت خواب او نیز دچار تغییرات می شود. افراد معمولا در 20 سالگی در طول شب خواب عمیق دارند ولی به مرور زمان در40 سالگی چندین بار در شب از خواب بیدار می شوند. این تغییر در وضعیت خواب، برای همه افراد یکسان است وقتی پیر می شویم خواب های ما سبک تر می شوند و در طول خواب شب چندین بار بیدار می شویم اما آیا واقعا با افزایش سن، انسان به خواب بیشتری نیاز ندارد؟

 افراد پیر تمایل دارند تا شب ها زود بخوابند و صبح ها زود بیدار می شوند، این بخاطر پایین آمدن سطح انرژی بدن انسان در پیری است به این معنی که او خیلی زود خسته می شود، درست به همین دلیل چرت زدن های روزانه آنها غالبا زیاد می شود. از ویژگی های پیری افزایش نوسانات بین سطح سلامتی هر فرد با میزان انرژی بدن او می باشد به دلیل این نوسانات است که بعضی از افراد تمایل دارند دیر وقت بخوابند و مدت زمان بیشتری برای استراحت سپری کنند و در طول روزهم نمی خوابند. با این حال یک موسسه پژوهشی ژاپنی (NHS) اعلام کرده است: مدت زمانی که به خواب در 24 ساعت شبانه روز اختصاص داده می شود با افزایش سن زیادتر می شود. 

بررسی امواج مغزی انسان نشان داده است که مدت زمان خواب عمیق درطول شب با افزایش سن کاهش می یابد. هرچند که ممکن است مدت زمانی که فرد در رختخواب به سر می برد، افزایش پیدا کند.

 توضیح آن ساده است: افراد پیر فعالیت روزانه مانند کار کردن و مطالعه کردن ندارند و زمان بیشتری را به خوابیدن بیش از آنچه لازم است اختصاص می دهند و در نهایت مواردی مانند راه رفتن در خواب، کم شدن خواب عمیق و بی خوابی در آنها دیده می شود. به این دلیل توصیه می شود که از ماندن طولانی در رختخواب اجتناب کنند، افراد پیر نیاز ندارند به دلیل کهولت سن مدت بیشتری در رختخواب به استراحت بپردازند. در این راستا محققان ضریب خواب "sleep efficiency"، یعنی مدت زمانی که فرد واقعا در خواب عمیق است را به نسبت درصدی از مدت زمانی که در رختخواب به استراحت می گذراند را محاسبه کردند و متوجه شدند که ضریب خواب با افزایش سن کم می شود. با توجه به توضیحات داده شده و اینکه افراد پیراغلب موارد در روز به استراحت و خواب نیمروزی می پردازند، یعنی مدت زمان بیشتری را به خواب اختصاص می دهند طبیعتا در طول شب میزان خواب آنها کمتر می شود.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

مریم دارافکن

مریم دارافکن

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
باریک تر از باریک: معرفی 12 گوشی هوشمند باریک تر از iPhone 6

باریک تر از باریک: معرفی 12 گوشی هوشمند باریک تر از iPhone 6

زمانی که شرکت اپل قصد دارد محصول جدیدی را معرفی کند همگان چشم براه دستگاهی در ابعاد و اندازه باریک تر نسبت به دستگاه های گذشته هستند. در واقع از زمانی که دستگاه های کوپرتینو (Cupertino) در این بخش وارد شده اند، تنها در یک مورد منتظر محصولی با ضخامت بیشتر نسبت به محصولات نسل گذشته هستیم. دستگاه New iPad یا iPad 3 با توجه به نمایشگر 1536×2048 کمی ضخیم تر شده و ناگزیر به استفاده از باتری قوی تری برای رسیدن به مدت زمان استاندارد روشن نگه داشتن صفحه (10 ساعت) می باشد. با اینحال، شرکت کوپرتینو بدنبال تبعیت از خط مشی شرکت اپل اقدام به طراحی دستگاه های باریک تری می کند.

مطالعه متن کامل
پوشاندنِ ترک‌های میکروسکوپی برجسته قبل از بروز فاجعه

پوشاندنِ ترک‌های میکروسکوپی برجسته قبل از بروز فاجعه

حتی کوچکترین ترک‌ها روی هواپیما، پل‌ها و لوله‌های آب می‌تواند به سرعت منجر به یک شکستی فاجعه‌بار شود. شناساییِ این ترک‌ها در سریع‌ترین زمان ممکن قبل از اینکه از کنترل خارج شوند بسیار اهمیت دارد. دانشمندانِ دانشگاه ایلینوی با در نظر گرفتنِ این نکته، پوشش پلیمر جدیدی ساختند که می‌توان از آن در طیف گسترده‌ای از مواد ساختاری استفاده کرد. زمانی که این مواد، ترک می‌خورند، حتی اگر ترک بسیار کوچکی باشد، پلیمر تغییر رنگ می‌دهد تا بازرسان متوجه‌ی بروز مشکل شوند.

مطالعه متن کامل
محققان با استفاده از لارو مگس میوه، درصدد فهم تقارن حرکت برآمده اند

محققان با استفاده از لارو مگس میوه، درصدد فهم تقارن حرکت برآمده اند

مغز چگونه اجازه تنفس و لبخند زدن را به بدن می دهد؟ دانشمندان موفق به شناسایی شبکه ای از نورون ها در طناب های نخاعی لارو زنده مگس میوه شده اند که مشابه آن در بسیاری از ارگانیسم ها از جمله انسان نیز وجود دارد. این کشف بینش های بنیادینی را در مورد به انجام رساندن وظایف مهم حرکتی و حسی توسط شبکه های بین نورونی (شبکه هایی در طناب نخاعی که به صورت ناخودآگاه عمل می کنند) در اختیار می گذارد.

مطالعه متن کامل
چرا زمان نشستن روی تخم در مرغ های نغمه سرا متفاوت است؟

چرا زمان نشستن روی تخم در مرغ های نغمه سرا متفاوت است؟

میزان مراقبتی که والدین به بچه هایشان دارند به نسبت قلمرو زندگی حیوان خصوصا در میان محدوده های مرغ های نغمه سرا که از 20 تا 100 ساعت را بر روی تخم هایشان می نشینند، متفاوت است.

مطالعه متن کامل
ویدئو: اختاپوس ها با استفاده از ژست و الگوهای بدنی به جدال می پردازند

ویدئو: اختاپوس ها با استفاده از ژست و الگوهای بدنی به جدال می پردازند

اختاپوس ها عموما به عنوان جاندارانی منزوی اما باهوش شناخته می شوند و شواهد جدید حاکی از آنست که هنگام جدال با هم از زبان بدن و حالت تهدید آمیز استفاده می کنند

مطالعه متن کامل