کوی دانش - kooy

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟

چرا افراد پیر در شب خواب کمتری دارند؟
19 آذر
08:02 1393
با افزایش سن انسان وضعیت خواب او نیز دچار تغییرات می شود. افراد معمولا در 20 سالگی در طول شب خواب عمیق دارند ولی به مرور زمان در40 سالگی چندین بار در شب از خواب بیدار می شوند. این تغییر در وضعیت خواب، برای همه افراد یکسان است وقتی پیر می شویم خواب های ما سبک تر می شوند و در طول خواب شب چندین بار بیدار می شویم اما آیا واقعا با افزایش سن، انسان به خواب بیشتری نیاز ندارد؟

 افراد پیر تمایل دارند تا شب ها زود بخوابند و صبح ها زود بیدار می شوند، این بخاطر پایین آمدن سطح انرژی بدن انسان در پیری است به این معنی که او خیلی زود خسته می شود، درست به همین دلیل چرت زدن های روزانه آنها غالبا زیاد می شود. از ویژگی های پیری افزایش نوسانات بین سطح سلامتی هر فرد با میزان انرژی بدن او می باشد به دلیل این نوسانات است که بعضی از افراد تمایل دارند دیر وقت بخوابند و مدت زمان بیشتری برای استراحت سپری کنند و در طول روزهم نمی خوابند. با این حال یک موسسه پژوهشی ژاپنی (NHS) اعلام کرده است: مدت زمانی که به خواب در 24 ساعت شبانه روز اختصاص داده می شود با افزایش سن زیادتر می شود. 

بررسی امواج مغزی انسان نشان داده است که مدت زمان خواب عمیق درطول شب با افزایش سن کاهش می یابد. هرچند که ممکن است مدت زمانی که فرد در رختخواب به سر می برد، افزایش پیدا کند.

 توضیح آن ساده است: افراد پیر فعالیت روزانه مانند کار کردن و مطالعه کردن ندارند و زمان بیشتری را به خوابیدن بیش از آنچه لازم است اختصاص می دهند و در نهایت مواردی مانند راه رفتن در خواب، کم شدن خواب عمیق و بی خوابی در آنها دیده می شود. به این دلیل توصیه می شود که از ماندن طولانی در رختخواب اجتناب کنند، افراد پیر نیاز ندارند به دلیل کهولت سن مدت بیشتری در رختخواب به استراحت بپردازند. در این راستا محققان ضریب خواب "sleep efficiency"، یعنی مدت زمانی که فرد واقعا در خواب عمیق است را به نسبت درصدی از مدت زمانی که در رختخواب به استراحت می گذراند را محاسبه کردند و متوجه شدند که ضریب خواب با افزایش سن کم می شود. با توجه به توضیحات داده شده و اینکه افراد پیراغلب موارد در روز به استراحت و خواب نیمروزی می پردازند، یعنی مدت زمان بیشتری را به خواب اختصاص می دهند طبیعتا در طول شب میزان خواب آنها کمتر می شود.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

مریم دارافکن

مریم دارافکن

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
خانه ای با حال و هوای مدیترانه ای توسط «اوتو مدرن آرکیتکتورا»

خانه ای با حال و هوای مدیترانه ای توسط «اوتو مدرن آرکیتکتورا»

خانه مسکونی سفید رنگ "کاسا پاتیو" (casa patio) که طراحی آن بدست «اوتو مدرن آرکیتکتورا» صورت پذیرفته است، در آلکوبنداس مادرید واقع شده است. کانسپت ساختمان مزبور حول محور سایتی که در آن واقع شده قرار دارد که زمین آن محل تعداد زیادی از درختان بلوط با قدمت صد ساله است، همانند شاخ و برگ های درختانی که خانه را در برمی گیرد، فضای داخلی نیز حول محور یک حیاط مرکزی روباز سازماندهی شده است، داخل این حیاط درخت بلوطی کاشته شده که با سازه مدرن ساختمان در تقابل است.

مطالعه متن کامل
افسردگی حاد نشانه‌های خاصی در سوخت و ساز بدن ایجاد می‌کنند.

افسردگی حاد نشانه‌های خاصی در سوخت و ساز بدن ایجاد می‌کنند.

بر طبق یافته‌های جدید، افسردگی حاد علائم سوخت و سازی در بدن ایجاد می‌کنند که برای دانشمندان غیر منتظره بود. آزمایشات جدید بر روی انسان و موش، شناختی تازه از بیماری افسردگی به ما می‌دهد. همچنین این اطلاعات کمک می‌کنند به راه‌های نوین اندازه گیری و کنترل بیماری‌های روحی در سطح ملکولی دست یابیم.

مطالعه متن کامل
مقادیر زیاد دی اکسید کربن در هوا، باعث کاهش توانایی گیاهان در جذب سایر مواد مغذی خاک می شود.

مقادیر زیاد دی اکسید کربن در هوا، باعث کاهش توانایی گیاهان در جذب سایر مواد مغذی خاک می شود.

افزایش سریع مقادیر دی اکسید کربن در هوا، توانایی گیاهان در جذب نیتروژن را تحت تأثیر قرار می دهد. نیتروژن از جمله مواد مغذی است که برای رشد گیاه در بیشتر اکوسیستم های خشکی حیاتی است. پژوهشگران می گویند میزان غلظت نیتروژن در بافت های گیاه با افزایش دی اکسید کربن در هوا، مستقل از تحریک شدگی رشد گیاه، کاهش می یابد. این پژوهش در نشریه Global Change Biology به زیور طبع آراسته شده است.

مطالعه متن کامل
علايم قطعی بیماری پسوریازیس پوسته سر

علايم قطعی بیماری پسوریازیس پوسته سر

"پسوریازیس" یک بیماری پوستی است که می تواند پوست مناطق مختلف بدن را درگیر نماید که از جمله این مناطق، پوست سر می باشد. در مواردی تشخیص این بیماری از بیماری "شوره پوست سر" مشکل و گیج کننده است در حالیکه این دو، دو بیماری کاملاً متفاوت با علایم تهاجمی کاملاً متفاوت هستند. بنابراین جهت جلوگیری از تشخیص اشتباه در بیماران، انجمن متخصصین پوست و امراض پوستی مواردی را به عنوان علایم اصلی پسوریازیس پوسته سر اعلام کرده اند.

مطالعه متن کامل
نکته بهداشتی: تلاش برای نگهداری وزن

نکته بهداشتی: تلاش برای نگهداری وزن

پس از زحمت فراوان و تحمل سختی و هزینه وزن خود را پایین آورده اید لیکن حفظ این شرایط می تواند سخت تر از دورانی باشد که طی آن به وزن امروز رسیده اید. کوی دانش پیشنهاداتی برای شما دارد...

مطالعه متن کامل