کوی دانش - kooy

انجام کارهای هنری با هر سطح مهارت موجب کاهش هورمون استرس می شود

انجام کارهای هنری با هر سطح  مهارت موجب کاهش هورمون استرس می شود
28 خرداد
05:15 1395
بنا به مطالعه ای که اخیرا توسط دانشگاه درکسل انجام گرفته است، ون گوگ باشید یا یک طراح معمولی، خلق اثر هنری می تواند سطوح هورمون های مرتبط با استرس را در بدن تا حد قابل ملاحظه ای کاهش بدهد. هرچند محققان کالج پرستاری و حرفه های سلامت دانشگاه درکسل اعتقاد دارند در صورت وجود تجربه قبلی در زمینه خلق یک اثر هنری، این مسئله اثرات کاهنده استرسِ تجربه مزبور را بیشتر می کند، اما مطالعه نشان می دهد که هر شخصی از بابت کاهش استرس خود منتفع خواهد شد.

 تصویر فوق مربوط به یک قطعه هنری می باشد که یکی از شرکت کنندگان در مطالعه با استفاده از گل و مارکر خلق کرده است و به گفته شرکت کنندگان این تجربه، درمانی، آرامش بخش و تامل برانگیز بوده است.
گیریجا کایمال، EdD، استادیار معالجات هنرهای خلاق می گوید: "از یافتن این نتیجه هم شگفت زده شدیم و هم نشدیم. از اینرو شگفت زده مان نکرد که اتفاقاً همین نتیجه ایده اصلی «هنر درمانی» را تشکیل می دهد، یعنی هر شخصی خلاق است و درصورتی که در فضایی با حمایت های لازم قرار بگیرد می تواند خود را از طریق هنرهای بصری «ابراز نماید.» البته من این نکته را هم در نظر داشتم که اثرات مثبت مزبور در افرادی که تجربه قبلی آفرینش هنری داشتند بالاتر هم بوده است."
نتایج این مطالعه در ژورنال Art Therapy و با عنوان "کاهش سطوح کورتیزول و واکنش های مشارکت کنندگان بعد از هنرآفرینی" منتشر شد. کندرا ری، دانشجوی دکتری که استادش کایمال بوده و خوان مونیز، پی اچ دی و استادیار مدرس دپارتمان علوم تغذیه ای به عنوان نویسنده همکار در مطالعه حضور داشتند.
"زیست نشانگرها" در واقع اندیکاتورهای زیستی (همانند هورمون ها) هستند که می توان با استفاده از آنها شرایطی همانند استرس را در بدن اندازه گیری کرد. کورتیزول یکی از هورمون هایی است که در مطالعه و از روی نمونه های بزاق مشارکت کنندگان اندازه گیری شد. هرچه سطح کورتیزول فردی بالاتر باشد احتمالاً استرس وی نیز بیشتر است.
در مطالعه انجام شده توسط کایمال 39 بزرگسال  که بین 18 الی 59 سال بودند شرکت داشته و از آنها دعوت شد تا ظرف 45 دقیقه به خلق یک اثر هنری بپردازند. سطوح کورتیزول این افراد قبل و بعد از این مدت اندازه گیری شد.
از جمله موادی که در اختیار مشارکت کنندگان قرار داشت می توان به کاغذ و مارکر، گل کوزه گری و اقلام کلاژ اشاره داشت. هیچ نوع دستورالعملی به ایشان داده نشده و هر مشارکت کننده می توانست از اقلام و مواد مورد علاقه خودش استفاده کرده و هر نوع اثر هنری که دوست دارد را خلق کند. طی این فعالیت یک درمانگر هنری نیز حضور داشت تا در صورتی که مشارکت کنندگان درخواستی داشتند به آنها پاسخ بدهد.
از میان کسانیکه در مطالعه حاضر شدند صرفاً نیمی از آنها از تجربه محدود خود در زمینه هنر خبر دادند.
محققان دریافتند سطوح کورتیزول 75 درصد از افراد طی فعالیت 45 دقیقه ای مزبور کاهش داشته است و هرچند تفاوت هایی در مقدار کاهش مزبور مشاهده می شد، اما همبستگی بین تجربه قبلی در زمینه هنری و سطوح پایین تر کورتیزول نبود. 

مشارکت کنندگان، تجربیات و احساس خود را مکتوب می کردند. به عنوان مثال یکی از همین افراد نوشته است: "خیلی آرامش بخش بود. بعد از پنج دقیقه از شروع فعالیت، دیگر اضطراب نداشتم. دیگر به چیزهایی که انجام نداده بودم یا باید انجام می دادم فکر نمی کردم. با انجام کار هنری فکرم باز شد."
البته لازم به ذکر است سطح کورتیزول در 25 درصد از مشارکت کنندگان بالاتر بود که البته ضرورتاً چیز بدی به شمار نمی آید. 
کایمال در شرح این مسئله می گوید: "مقداری کورتیزول برای عملکرد افراد ضروری است. به عنوان مثال سطح کورتیزول طی روز فرق می کند، در صبح گاه سطح این هورمون بالاتر است، زیرا انرژی در اختیارمان می گذارد که عازم آغاز روزمان شویم. امکان دارد افزایش سطح کورتیزول در برخی از مشارکت کنندگان به این خاطر باشد که انجام کار هنری منتهی به حالت برانگیختگی و یا مشارکت جویی در ایشان شد."
اعتقاد تیم کایمال و خود وی بر آن بود که ممکن است نوع مواد هنری مورد استفاده توسط مشارکت کنندگان بر سطح کورتیزول ایشان اثر داشته باشد. آنها اینگونه اندیشیدند که اقلامی که ساختاربندی چندانی ندارند، به عنوان مثال گل کوزه گری یا مارکرهایی که برای طراحی استفاده می شود، نسبت به اقلام دارای ساختار مشخص همانند کلاژ، منتهی به سطوح پایین تر کورتیزول شوند. البته این فرض تایید نشد زیرا همبستگی معناداری بین این مقوله ها مشاهده نگردید.
لازم به ذکر است در این مطالعه همبستگی ضعیفی بین سن و سطوح پایین تر کورتیزول دیده شد. مشارکت کنندگان جوان تر بعد از خلق اثر هنری، سطوح کورتیزولشان به صورت مستمری پایین تر بود.
بنابراین کایمال به این فکر افتاد که دانش آموزان دبیرستانی یا دانشجویان کالج چگونه با استرس ناشی از دروس خود کنار می آیند و هنرخلاقانه چه کمکی به کاهش این استرس می نماید.
وی می گوید: "من فکر می کنم یکی از دلایل پایین بودن مستمر سطح کورتیزول افراد جوان تر آنست که این افراد مدام بدنبال شیوه هایی برای کنار آمدن با استرس و چالش های خود هستند، درحالیکه مسن تر ها از آنجایی که به  اصطلاح عمر خود را کرده اند و پیر شده اند استراتژی های بیشتری برای حل مسئله در اختیار داشته و استرس خود را به شکل بهینه تری مدیریت می کنند."
کایمال قصد دارد با توجه به نتایج کسب شده، مطالعه خود را گسترش بدهد تا مشخص شود که آیا "بیان خلاقانه نقش در محیط درمانی می تواند به کاهش استرس منتهی شود یا خیر؟" قرار است در مطالعه مزبور سایر زیست نشانگرها مثل آمیلاز آلفا و اکسی توسین اندازه گیری شده و تصویر جامع تری بدست آید. 
افزون بر این وی می خواهد مطالعه ای را در مورد نحوه اثرگذاری بیان هنرهای بصری محرو بر روی بیمارانی که در انتهای زندگی خود به سر می برند و مراقبانشان ترتیب دهد. 
وی می افزاید: "درنهایت قصدمان این است که ببینیم فعالیت های خلاقانه چگونه بر رفاه روانی افراد و در نتیجه سلامت وجودیشان اثر دارد."

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

هنگامه خوش خلق

هنگامه خوش خلق

اینجانب فعالیت خود را به عنوان مترجم از سال 88 و با همکاری با انتشارات طاهریان آغاز کردم .و سپس به عنوان کارمند مترجم با شرکت های مختلفی همکاری داشته ام . در این میان لازم به ذکر است که فعالیت های اینجانب علاوه بر ترجمه کتاب (در آخرین مورد نشر آوند دانش)شامل ترجمه مقالات ، همکاری به عنوان مترجم شفاهی در دوره ها و سمینارهای مختلف و کار به عنوان مسئول مکاتبات و مکالمات خارجی شرکت توسعه اطلاعات بوده است .علاوه بر زبان انگلیسی ، آشنایی متوسط با زبان های اسپانیولی و ترکی استانبولی را نیز دارا می باشم .

 

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
معرفی بهترین گوشی‌های هوشمند تمام فلزی سال 2015

معرفی بهترین گوشی‌های هوشمند تمام فلزی سال 2015

امسال، سال گوشی‌های اندرویدی فلزی است. فلز نباید حتماً فلز سنگینی باشد، هرچند پرچم‌داران و گوشی‌های میان رده تولید شده فلزی این حرف را ثابت کرده اند. حتی قبل از اینکه سامسونگ پلاستیک را کنار بگذارد و از ترکیب فلز و شیشه در گوشی پرچمدار خود یعنی Galaxy S6 استفاده کند، تولید کنندگان متعددی وجود داشتند که امسال گوشی‌های فلزی زیبایی معرفی کردند و ما در زیر بهترین و سبک‌ترین آن‌ها را معرفی کرده‌ایم.

مطالعه متن کامل
نکته‌ی سلامتی: به ناخن‌جویدن پایان دهید

نکته‌ی سلامتی: به ناخن‌جویدن پایان دهید

ناخن‌جویدن، عادت ناسالم و ناخوشایندی است. مرحله‌ی اولِ ترکِ این عادت، شناساییِ محرک‌های آن است. با کوی دانش همراه شوید تا نحوه ترک کردن این عادت را با هم مرور کنیم...

مطالعه متن کامل
چرخ‌ Evelo Omni می‌تواند هر دوچرخه‌ای را تبدیل به دوچرخه‌ی الکتریکی کند.

چرخ‌ Evelo Omni می‌تواند هر دوچرخه‌ای را تبدیل به دوچرخه‌ی الکتریکی کند.

خواه برای تفریح دوچرخه‌سواری می‌کنید یا برای کارتان، شکی نیست که گاهی برای راندنِ دوچرخه نیاز به کمی کمک دارید. چرخ Evelo Omni می‌تواند این کمک را ارائه دهد. این چرخ را می‌توان جایگزین چرخ جلوی اکثر دوچرخه‌ها کرد و از قدرت الکتریکی آن استفاده نمود.

مطالعه متن کامل
گجت تست DNA وارد میدان می شود

گجت تست DNA وارد میدان می شود

این گجت MinlON نام دارد و شما می توانید آن را به همراه یک لپ تاب در کیف خود جای دهید و وقتی به مقصد خود رسیدید آن را نصب کرده و بلافاصله تست DNA را شروع کنید و نتایج را در 48 ساعت دریافت کنید. ساخت این گجت قابل حمل، ارزان و سریع گامی بزرگ در تحول تعیین توالی ژن ها است.

مطالعه متن کامل
جایزه نوبل پزشکی 2014، به اعصاب مکان یاب تعلق گرفت.

جایزه نوبل پزشکی 2014، به اعصاب مکان یاب تعلق گرفت.

تشخیص اینکه در حال حاضر کجای دنیا هستید، از وظایف برخی سلولهای شبکه ای در مغزتان است. کشف این سلول های مکان یاب و تشخیص روند ارتباطی آنها در شناساندن جهان پیرامون به ما، جایزه نوبل فیزیولوژی یا پزشکی را برای گروهی از دانشمندان ، به ارمغان آورد.‌ نیمی از جایزه متعلق به John O’Keefe، عصب شناس بریتانیایی-آمریکایی است و نیمه دیگر آن به May-Britt Moser و Edvard Moser ، زن و شوهری نروژی تعلق گرفت.‌

مطالعه متن کامل