کوی دانش - kooy

انجام کارهای هنری با هر سطح مهارت موجب کاهش هورمون استرس می شود

انجام کارهای هنری با هر سطح  مهارت موجب کاهش هورمون استرس می شود
28 خرداد
05:15 1395
بنا به مطالعه ای که اخیرا توسط دانشگاه درکسل انجام گرفته است، ون گوگ باشید یا یک طراح معمولی، خلق اثر هنری می تواند سطوح هورمون های مرتبط با استرس را در بدن تا حد قابل ملاحظه ای کاهش بدهد. هرچند محققان کالج پرستاری و حرفه های سلامت دانشگاه درکسل اعتقاد دارند در صورت وجود تجربه قبلی در زمینه خلق یک اثر هنری، این مسئله اثرات کاهنده استرسِ تجربه مزبور را بیشتر می کند، اما مطالعه نشان می دهد که هر شخصی از بابت کاهش استرس خود منتفع خواهد شد.

 تصویر فوق مربوط به یک قطعه هنری می باشد که یکی از شرکت کنندگان در مطالعه با استفاده از گل و مارکر خلق کرده است و به گفته شرکت کنندگان این تجربه، درمانی، آرامش بخش و تامل برانگیز بوده است.
گیریجا کایمال، EdD، استادیار معالجات هنرهای خلاق می گوید: "از یافتن این نتیجه هم شگفت زده شدیم و هم نشدیم. از اینرو شگفت زده مان نکرد که اتفاقاً همین نتیجه ایده اصلی «هنر درمانی» را تشکیل می دهد، یعنی هر شخصی خلاق است و درصورتی که در فضایی با حمایت های لازم قرار بگیرد می تواند خود را از طریق هنرهای بصری «ابراز نماید.» البته من این نکته را هم در نظر داشتم که اثرات مثبت مزبور در افرادی که تجربه قبلی آفرینش هنری داشتند بالاتر هم بوده است."
نتایج این مطالعه در ژورنال Art Therapy و با عنوان "کاهش سطوح کورتیزول و واکنش های مشارکت کنندگان بعد از هنرآفرینی" منتشر شد. کندرا ری، دانشجوی دکتری که استادش کایمال بوده و خوان مونیز، پی اچ دی و استادیار مدرس دپارتمان علوم تغذیه ای به عنوان نویسنده همکار در مطالعه حضور داشتند.
"زیست نشانگرها" در واقع اندیکاتورهای زیستی (همانند هورمون ها) هستند که می توان با استفاده از آنها شرایطی همانند استرس را در بدن اندازه گیری کرد. کورتیزول یکی از هورمون هایی است که در مطالعه و از روی نمونه های بزاق مشارکت کنندگان اندازه گیری شد. هرچه سطح کورتیزول فردی بالاتر باشد احتمالاً استرس وی نیز بیشتر است.
در مطالعه انجام شده توسط کایمال 39 بزرگسال  که بین 18 الی 59 سال بودند شرکت داشته و از آنها دعوت شد تا ظرف 45 دقیقه به خلق یک اثر هنری بپردازند. سطوح کورتیزول این افراد قبل و بعد از این مدت اندازه گیری شد.
از جمله موادی که در اختیار مشارکت کنندگان قرار داشت می توان به کاغذ و مارکر، گل کوزه گری و اقلام کلاژ اشاره داشت. هیچ نوع دستورالعملی به ایشان داده نشده و هر مشارکت کننده می توانست از اقلام و مواد مورد علاقه خودش استفاده کرده و هر نوع اثر هنری که دوست دارد را خلق کند. طی این فعالیت یک درمانگر هنری نیز حضور داشت تا در صورتی که مشارکت کنندگان درخواستی داشتند به آنها پاسخ بدهد.
از میان کسانیکه در مطالعه حاضر شدند صرفاً نیمی از آنها از تجربه محدود خود در زمینه هنر خبر دادند.
محققان دریافتند سطوح کورتیزول 75 درصد از افراد طی فعالیت 45 دقیقه ای مزبور کاهش داشته است و هرچند تفاوت هایی در مقدار کاهش مزبور مشاهده می شد، اما همبستگی بین تجربه قبلی در زمینه هنری و سطوح پایین تر کورتیزول نبود. 

مشارکت کنندگان، تجربیات و احساس خود را مکتوب می کردند. به عنوان مثال یکی از همین افراد نوشته است: "خیلی آرامش بخش بود. بعد از پنج دقیقه از شروع فعالیت، دیگر اضطراب نداشتم. دیگر به چیزهایی که انجام نداده بودم یا باید انجام می دادم فکر نمی کردم. با انجام کار هنری فکرم باز شد."
البته لازم به ذکر است سطح کورتیزول در 25 درصد از مشارکت کنندگان بالاتر بود که البته ضرورتاً چیز بدی به شمار نمی آید. 
کایمال در شرح این مسئله می گوید: "مقداری کورتیزول برای عملکرد افراد ضروری است. به عنوان مثال سطح کورتیزول طی روز فرق می کند، در صبح گاه سطح این هورمون بالاتر است، زیرا انرژی در اختیارمان می گذارد که عازم آغاز روزمان شویم. امکان دارد افزایش سطح کورتیزول در برخی از مشارکت کنندگان به این خاطر باشد که انجام کار هنری منتهی به حالت برانگیختگی و یا مشارکت جویی در ایشان شد."
اعتقاد تیم کایمال و خود وی بر آن بود که ممکن است نوع مواد هنری مورد استفاده توسط مشارکت کنندگان بر سطح کورتیزول ایشان اثر داشته باشد. آنها اینگونه اندیشیدند که اقلامی که ساختاربندی چندانی ندارند، به عنوان مثال گل کوزه گری یا مارکرهایی که برای طراحی استفاده می شود، نسبت به اقلام دارای ساختار مشخص همانند کلاژ، منتهی به سطوح پایین تر کورتیزول شوند. البته این فرض تایید نشد زیرا همبستگی معناداری بین این مقوله ها مشاهده نگردید.
لازم به ذکر است در این مطالعه همبستگی ضعیفی بین سن و سطوح پایین تر کورتیزول دیده شد. مشارکت کنندگان جوان تر بعد از خلق اثر هنری، سطوح کورتیزولشان به صورت مستمری پایین تر بود.
بنابراین کایمال به این فکر افتاد که دانش آموزان دبیرستانی یا دانشجویان کالج چگونه با استرس ناشی از دروس خود کنار می آیند و هنرخلاقانه چه کمکی به کاهش این استرس می نماید.
وی می گوید: "من فکر می کنم یکی از دلایل پایین بودن مستمر سطح کورتیزول افراد جوان تر آنست که این افراد مدام بدنبال شیوه هایی برای کنار آمدن با استرس و چالش های خود هستند، درحالیکه مسن تر ها از آنجایی که به  اصطلاح عمر خود را کرده اند و پیر شده اند استراتژی های بیشتری برای حل مسئله در اختیار داشته و استرس خود را به شکل بهینه تری مدیریت می کنند."
کایمال قصد دارد با توجه به نتایج کسب شده، مطالعه خود را گسترش بدهد تا مشخص شود که آیا "بیان خلاقانه نقش در محیط درمانی می تواند به کاهش استرس منتهی شود یا خیر؟" قرار است در مطالعه مزبور سایر زیست نشانگرها مثل آمیلاز آلفا و اکسی توسین اندازه گیری شده و تصویر جامع تری بدست آید. 
افزون بر این وی می خواهد مطالعه ای را در مورد نحوه اثرگذاری بیان هنرهای بصری محرو بر روی بیمارانی که در انتهای زندگی خود به سر می برند و مراقبانشان ترتیب دهد. 
وی می افزاید: "درنهایت قصدمان این است که ببینیم فعالیت های خلاقانه چگونه بر رفاه روانی افراد و در نتیجه سلامت وجودیشان اثر دارد."

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

هنگامه خوش خلق

هنگامه خوش خلق

اینجانب فعالیت خود را به عنوان مترجم از سال 88 و با همکاری با انتشارات طاهریان آغاز کردم .و سپس به عنوان کارمند مترجم با شرکت های مختلفی همکاری داشته ام . در این میان لازم به ذکر است که فعالیت های اینجانب علاوه بر ترجمه کتاب (در آخرین مورد نشر آوند دانش)شامل ترجمه مقالات ، همکاری به عنوان مترجم شفاهی در دوره ها و سمینارهای مختلف و کار به عنوان مسئول مکاتبات و مکالمات خارجی شرکت توسعه اطلاعات بوده است .علاوه بر زبان انگلیسی ، آشنایی متوسط با زبان های اسپانیولی و ترکی استانبولی را نیز دارا می باشم .

 

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
ارتباط بین باورهای معنوی و سلامت روحی، جسمی و رفاه اجتماعی بیماران سرطانی

ارتباط بین باورهای معنوی و سلامت روحی، جسمی و رفاه اجتماعی بیماران سرطانی

تحقیقات نشان می دهد بیشتر افراد مبتلا به سرطان یا مذهبی بوده و باورهای دینی دارند یا از دین و تجربیات معنوی آرامش می گیرند. اما این عوامل چه اثری بر روی سلامت بیماران دارد؟ تحلیل اخیری که بر روی تمامی مطالعات منتشره در باب همین موضوع انجام گرفته است و شامل 44 هزار بیمار می شود ارتباطات جدیدی بین دین و معنویت و وضعیت اجتماعی، روحی و فیزیکی نشان داده است.

مطالعه متن کامل
چطور نورِ فلاش دوربین جلو را روی آیفون، آیپد یا آیپاد جیلبرک شده شبیه سازی کنیم

چطور نورِ فلاش دوربین جلو را روی آیفون، آیپد یا آیپاد جیلبرک شده شبیه سازی کنیم

نورِ فلاش روی آیفون (و بطور کلی اکثر گوشی های هوشمند) یکی از مشکلات همیشگی برای گرفتن بهترین سلفی های شبانه است.

مطالعه متن کامل
سیستم مورد نیاز برای اجرای بازی Call Of Duty: Black Opo 3 معرفی شد

سیستم مورد نیاز برای اجرای بازی Call Of Duty: Black Opo 3 معرفی شد

بعد از گذشت یک ماه از حدس و گمان‌های مربوط به آینده و تاریخ عرضه این بازی، هفته پیش Treyarch رسماً با عرضه تریلری از این بازی، Call Of Duty: Black Ops 3 را معرفی کرد. حالا، توسعه دهندگان کمترین سیستم مورد نیاز برای اجرای این بازی در کامپیوترهای رومیزی را معرفی کردند.

مطالعه متن کامل
اولین حیوان پدیدار شده روی کره زمین به احتمال زیاد یک اسفنج دریایی بوده است

اولین حیوان پدیدار شده روی کره زمین به احتمال زیاد یک اسفنج دریایی بوده است

از بین همه آن چیزهای مربوط به زمین که دانشمندان درصدد دانستنشان هستند و تعدادشان هم کم نیست، شناخت اولین حیوانی که روی کره زمین پدیدار شد یکی از بزرگترین این خواسته هاست. محققان ام آی تی می اندیشند که اسفنج ساده دریایی می تواند همان حیوان نخستین باشد. بنا به یک تحلیل ژنتیکی که به تازگی انجام شده است اسفنج های دریایی دارای فسیلهای مولکولی هستند که بیش از 640 میلیون سال قدمت دارند و بر این اساس به زمان پیش از انفجار کامبریایی بازمی گردند که طی آن حیوانات به تدریج بر روی زمین پدیدار شدند.

مطالعه متن کامل
 Huawei Ascend G7 "مناسب برای سطح متوسط" آزمایش شد.

Huawei Ascend G7 "مناسب برای سطح متوسط" آزمایش شد.

Huawei Ascend G7 تمام فلزی در IFA برلین پا به عرصه ظهور گذاشت و به نظر می‌رسد مجموعه ای جذاب برای خریداران فهیم و متوسط فراهم کرده است. Ascend G7 ، علی‌رغم اینکه از آلمینیوم ساخته شده است، دستگاهی سبک و شیک با قاب پشتی مات است و در دست گرفتن آن حس بسیار خوشایندی به انسان می دهد.قسمت پشتی این محصول، نسبت به بسیاری از محصولات Huawei، جنس مرغوب تری دارد و گوشه های گرد آن، این گوشی را از سایر گوشی های تمام فلزی متمایز می‌کند.

مطالعه متن کامل