کوی دانش - kooy

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی
19 آذر
10:15 1394
غذا نقطه عطف بیشتر تعطیلات است پس باید در انتخاب آن بسیار خردمندانه عمل شود.

دپارتمان کشاورزی آمریکا بیان داشت:

- از قبل برنامه غذایی مورد نظر در طول تعطیلات خود را آماده کنید. غذاهایی نظیر سالاد سبزیجات با آجیل های خام را آماده کنید، مواد خوراکی سبوس دار بعنوان پیش غذا و از شیر کم چرب به عنوان جانشین مواد انتخابی استفاده کنید. 

- غذای اصلی تان شامل پروتئین بدون چربی، ماهی، بوقلمون، ژامبون یا رست بیف (کباب گوشت گاو) باشد.

- از نوشیدنی های بدون کالری یا کم کالری همراه با یک برش لیمو لذت ببرید. 

- از سیب یا موز رسیده له شده بعنوان جانشین کره استفاده کنید.

- از میوه تازه و ماست یخی مرکب از سرشیر، تخم مرغ پخته و شربت و مواد دیگر یک محلول خوشمزه درست کنید. 

- و فراموش نکنید که حتما برای پیاده روی و ورزش برنامه ریزی کنید. 

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زینب فرامرزی

زینب فرامرزی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
تایید سرنگ قابل انبساط محتوی اسفنج، مناسب مصارف غیرنظامی جهت توقف خونریزی

تایید سرنگ قابل انبساط محتوی اسفنج، مناسب مصارف غیرنظامی جهت توقف خونریزی

هر یک از سرنگ های XStat 30 محتوی 92 اسفنج است و می تواند حدود 473 میلی لیتر خون را جذب نماید. به تازگی سازمان غذا و داروی آمریکا یا اف دی ای، اقدام به تایید یک ابزار پزشکی مناسب استفاده غیرنظامی برای معالجه اورژانسی جراحات ناشی از اصابت گلوله یا سایر زخم هایی نموده است که در حین زدو خورد به افراد وارد می شود.

مطالعه متن کامل
شرکت  NVIDIA  با عرضه آپدیت برای SHILD TABLET مشکل رنگ بوجود آمده در آن را برطرف کرد

شرکت NVIDIA با عرضه آپدیت برای SHILD TABLET مشکل رنگ بوجود آمده در آن را برطرف کرد

شکایت های زیادی مبنی بر مشکل کم رنگ بودن رنگ ها بویژه رنگ قرمز در دستگاه Shield Tablet وجود داشته است که هفته گذشته شرکت NVIDIA با عرضه ی آخرین آپدیت نسخه ی 2.2 این مشکل را برطرف کرد. بازی های جدید، افزایش عمر باتری در حالت آماده به کار درکنار بهبود دیگر عملکردهای دستگاه، از مشخصات آپدیت جدید است.

مطالعه متن کامل
با Glovys می‌توانید با دستکش نیز از گوشی هوشمندتان استفاده کنید.

با Glovys می‌توانید با دستکش نیز از گوشی هوشمندتان استفاده کنید.

Glovys بین گوشی هوشمند و دستکش شما قرار می‌گیرد و به شما اجازه می‌دهد به خوبی با گوشی خود کار کنید.

مطالعه متن کامل
مکانیسم سلولی چگونه بدن را در برابر انتقال گلوکز کشف شده تنظیم می کند

مکانیسم سلولی چگونه بدن را در برابر انتقال گلوکز کشف شده تنظیم می کند

دانشمندان ساختار رفتار و مکانیسم سلولی مهمی را در چگونگی تنظیم سطوح گلوکز بدن جمع آوری کردند، این فرآیند مهم می تواند دیابت، سرطان و بیماری های ژنتیکی نایاب را بهبود بخشند.

مطالعه متن کامل
دانشمندان و حفاری در دهانه حاصل از برخورد شهاب سنگ مکزیک که باعث انقراض دایناسورها شد

دانشمندان و حفاری در دهانه حاصل از برخورد شهاب سنگ مکزیک که باعث انقراض دایناسورها شد

دانشمندان در تلاش برای دست یافتن به نکته های بیشتری که آغازی بر پایان دوران دایناسورها را شرح بدهد طی ماه جاری میلادی به حفاری در اعماق بستر دریا، خارج از شبه جزیره یوکاتانِ مکزیک خواهند پرداخت. 65 میلیون و پانصد هزار سال قبل در این مکان شهاب سنگی به بزرگی 14.5 کیلومتر با زمین برخورد کرده است و آنچه را که به نام دهانه چیکشلوب شناخته می شود پدید آورد. محققان دانشگاه تگزاس کار هدایت اکتشاف مزبور را به عهده دارند و می خواهند دست به جمع آوری نمونه هایی ازحدود 5 هزار متری زیر بستر دریا بزنند.

مطالعه متن کامل