کوی دانش - kooy

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی
19 آذر
10:15 1394
غذا نقطه عطف بیشتر تعطیلات است پس باید در انتخاب آن بسیار خردمندانه عمل شود.

دپارتمان کشاورزی آمریکا بیان داشت:

- از قبل برنامه غذایی مورد نظر در طول تعطیلات خود را آماده کنید. غذاهایی نظیر سالاد سبزیجات با آجیل های خام را آماده کنید، مواد خوراکی سبوس دار بعنوان پیش غذا و از شیر کم چرب به عنوان جانشین مواد انتخابی استفاده کنید. 

- غذای اصلی تان شامل پروتئین بدون چربی، ماهی، بوقلمون، ژامبون یا رست بیف (کباب گوشت گاو) باشد.

- از نوشیدنی های بدون کالری یا کم کالری همراه با یک برش لیمو لذت ببرید. 

- از سیب یا موز رسیده له شده بعنوان جانشین کره استفاده کنید.

- از میوه تازه و ماست یخی مرکب از سرشیر، تخم مرغ پخته و شربت و مواد دیگر یک محلول خوشمزه درست کنید. 

- و فراموش نکنید که حتما برای پیاده روی و ورزش برنامه ریزی کنید. 

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زینب فرامرزی

زینب فرامرزی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
با هشت گوشی هوشمند سنگین وزن با مشخصات فوق العاده در بازار گوشی آشنا شوید.

با هشت گوشی هوشمند سنگین وزن با مشخصات فوق العاده در بازار گوشی آشنا شوید.

در حدود یک دهه پیش، وقتی صحبت از گوشی های هوشمند با مشخصات فوق العاده به میان می آمد همه منتظر یک گوشی تنومند همانند پاره آجری سنگین و ضخیم بودند. گوشی HTC Universal با 285 گرم وزن و 25 میلی متر ضخامت یا Nokia E90 Communicator با 210 گرم وزن و 20 میلی متر ضخامت را بیاد دارید. از آن روزها مدت زمان زیادی گذشته است و امروزه فقط با دستگاه های بسیار باریک روبرو هستیم. اکثر گوشی های هوشمند با مشخصات سخت افزاری قویِ موجود در بازار کمتر از 160 گرم وزن دارند و این موضوع مورد توجه بسیاری از کاربران است. با این حال، تعدادی از گوشی های هوشمند با مشخصات فنی قوی وزنی بیش از 200 گرم دارند. برای آشنا شدن با گوشی های هوشمند سنگین وزن در بازار با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
کاشی های Edgy

کاشی های Edgy

مجموعه Edgy که حاصل کار پارتیشیا دومانسکا و تانیا لایت فوت و به سفارش شرکت کازا کانکریت می باشد، متشکل از دو نوع کاشیِ سه بعدی و کاشی های دو و نیم بعدی می باشد. کاربرد این واحدها که به سفارش شرکت کازا کانکریت طراحی شده اند، به صورت آیتمی تزئینی روی دیوارهای صافِ فضاهای عمومی و خصوصی است.

مطالعه متن کامل
طراحی بیمارستان بادبان سفید در شهر اقتصادی تونس توسط vasily klyukin

طراحی بیمارستان بادبان سفید در شهر اقتصادی تونس توسط vasily klyukin

معمار، vasily klyukin، با در نظرگرفتنِ تجربه آرامش به جای ترس، توسط بیماران، در چشمه آب گرم، در ساحل شهر اقتصادی تونس (TEC) کلینیک درمانی و بین المللی بیمارستان بادبان سفید را طراحی کرده است. سازه این بنای عظیم به شکل یک کشتی طراحی شده و با چهار بادبان بلند که آزمایشگاه ها ، مرکز مراقبت های پیشگیرانه و چشمه آبگرم را در خود جای میدهند، گسترده شده است. klyukin توضیح می‌دهد: "ما می‌خواهیم اولین بیمارستان جهان را بسازیم که هیچ کس از دیدن آن نترسد. من سال بعد به فضا پرواز خواهم کرد. شرایط سلامتی من هر 6 ماه بررسی می‌شود. به همین علت است که این احساس را به خوبی می شناسم. هر وقت که به ساختمان سفید بیمارستان نزدیک می‌شوم، هیچ احساس شادی ندارم، با این وجود می خواهم نشان دهم بیمارستان جایی است که در آن هیچ اتاق ترسناکی وجود ندارد.

مطالعه متن کامل
دوربین قدرتمند Lumia 1020، هنوز چند ترفند در آستین خود دارد.

دوربین قدرتمند Lumia 1020، هنوز چند ترفند در آستین خود دارد.

عکاس ورزشهای سرعتی، Predrag Vučković، هه چیز را تنظیم می کند تا بتواند حرکت های نمایشی از دوچرخه BMX را در پروژه اش به نام BMX W2D ( آب روی گرد وغبار) اجرا کند. این دوچرخه توسط یک حرفه ای بنام Hernandez هدایت می شد.

مطالعه متن کامل
ترکیبی که با سلول‌های عفونی به عنوان گلبول‌های قرمز سالخورده رفتار می‌کند و بدین گونه انگل مالاریا را می‌کشد.

ترکیبی که با سلول‌های عفونی به عنوان گلبول‌های قرمز سالخورده رفتار می‌کند و بدین گونه انگل مالاریا را می‌کشد.

هر چند که پژوهشهای اخیر به انگیزه‌های مبارزه با مالاریا امیدواری بخشیده است، گفته می‌شود این بیماری کشنده هنوز سالانه جان بیش از نیم میلیون نفر را در جهان تهدید می‌کند. مطالعه‌ای که توسط بیمارستان پژوهشی کودکان سنت جود در ممفیس انجام شده است، این موضوع را مطرح می‌کند که نتایج معینی که از عملکرد یک ترکیب جدید به دست آمده است، نشان می‌دهد این ترکیب در سیستم ایمنی بدن با سلول‌های عفونی همانند گلبول‌های قرمز خون سالخورده رفتار می‌کند. این ویژگی سبب می‌شود انگل در بدن موش تا مدت 48 ساعت قابل تشخیص نباشد.

مطالعه متن کامل