کوی دانش - kooy

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی
19 آذر
10:15 1394
غذا نقطه عطف بیشتر تعطیلات است پس باید در انتخاب آن بسیار خردمندانه عمل شود.

دپارتمان کشاورزی آمریکا بیان داشت:

- از قبل برنامه غذایی مورد نظر در طول تعطیلات خود را آماده کنید. غذاهایی نظیر سالاد سبزیجات با آجیل های خام را آماده کنید، مواد خوراکی سبوس دار بعنوان پیش غذا و از شیر کم چرب به عنوان جانشین مواد انتخابی استفاده کنید. 

- غذای اصلی تان شامل پروتئین بدون چربی، ماهی، بوقلمون، ژامبون یا رست بیف (کباب گوشت گاو) باشد.

- از نوشیدنی های بدون کالری یا کم کالری همراه با یک برش لیمو لذت ببرید. 

- از سیب یا موز رسیده له شده بعنوان جانشین کره استفاده کنید.

- از میوه تازه و ماست یخی مرکب از سرشیر، تخم مرغ پخته و شربت و مواد دیگر یک محلول خوشمزه درست کنید. 

- و فراموش نکنید که حتما برای پیاده روی و ورزش برنامه ریزی کنید. 

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زینب فرامرزی

زینب فرامرزی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
لیزر پلاسمای قابل تنظیم می تواند سرطان را تشخیص دهد

لیزر پلاسمای قابل تنظیم می تواند سرطان را تشخیص دهد

(تصویر) لیزر مایع: تصویری از لیزر پلاسمای قابل تنظیم

مطالعه متن کامل
هیپنوتیزم گزینه‌ی جدید برای جراحی سرطان مغز در حالت هوشیار

هیپنوتیزم گزینه‌ی جدید برای جراحی سرطان مغز در حالت هوشیار

آیا هیپنوتیزم می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانشناختیِ مرتبط با جراحیِ «برداشتن جمجمه‌ در حالت هوشیار» در سرطان‌های مغز کمک کند؟ نتایج پژوهش منتشر شده در مجله‌ی جراحی مغز و اعصاب نشان داد روش جدید hypnosedation (تسکین هیپنوتیزمی) می‌تواند به عنوان انتخابی جدید برای بیمارانی در نظر گرفته شود که تحت عمل تومور مغزی در حالت هوشیار قرار می‌گیرند.

مطالعه متن کامل
نرم افزاری که محل نشت را در لوله های آب، نفت و گاز پیدا می کند

نرم افزاری که محل نشت را در لوله های آب، نفت و گاز پیدا می کند

یک نرم افزار جدید با استفاده از قوانین فیزیک و با به کارگیری یک مدل ریاضی از مکانیک سیالات، وقوع اختلال در تأسیسات گاز، نفت و آب را محاسبه می کند. این نرم افزار که VIVIUNAM نام دارد به طور بلادرنگ به استنباط های منطقی می پردازد که آن را قادر می سازد نوع نقص به وجود آمده را تعیین کند و ریشۀ مشکل به وجود آمده را بیابد. بدین ترتیب از اتلاف وقت برای حفاری یا جستجوی دستی در خط لوله به منظور یافتن مشکل، جلوگیری می شود.

مطالعه متن کامل
آزمایش خون می تواند میزان خطر بیماری قلبی در فرد را آشکار کند

آزمایش خون می تواند میزان خطر بیماری قلبی در فرد را آشکار کند

زمانی که شما به دیدار پزشک خود می روید، می توانید با انجام یک آزمایش خون ساده و بررسی میزان کلسترول و تری گلیسیرید، متوجه شوید تا چه میزان در معرض خطر بیماری قلبی-عروقی قرار دارید. پس از بدست آوردن مقادیر آزمایش و اضافه کردن مقادیر BMI، وضعیت و عادات سیگار کشیدن و میزان فشار خون می توانید خطر بیماری قلبی-عروقی را در ده سال آینده مشخص کنید. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل