کوی دانش - kooy

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی

نکته سلامتی: شیوه مصرف خوراکی در تعطیلات با نگرش سلامتی
19 آذر
10:15 1394
غذا نقطه عطف بیشتر تعطیلات است پس باید در انتخاب آن بسیار خردمندانه عمل شود.

دپارتمان کشاورزی آمریکا بیان داشت:

- از قبل برنامه غذایی مورد نظر در طول تعطیلات خود را آماده کنید. غذاهایی نظیر سالاد سبزیجات با آجیل های خام را آماده کنید، مواد خوراکی سبوس دار بعنوان پیش غذا و از شیر کم چرب به عنوان جانشین مواد انتخابی استفاده کنید. 

- غذای اصلی تان شامل پروتئین بدون چربی، ماهی، بوقلمون، ژامبون یا رست بیف (کباب گوشت گاو) باشد.

- از نوشیدنی های بدون کالری یا کم کالری همراه با یک برش لیمو لذت ببرید. 

- از سیب یا موز رسیده له شده بعنوان جانشین کره استفاده کنید.

- از میوه تازه و ماست یخی مرکب از سرشیر، تخم مرغ پخته و شربت و مواد دیگر یک محلول خوشمزه درست کنید. 

- و فراموش نکنید که حتما برای پیاده روی و ورزش برنامه ریزی کنید. 

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زینب فرامرزی

زینب فرامرزی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
پانکراس: وظایف، محل قرارگیری و بیماری های مربوطه

پانکراس: وظایف، محل قرارگیری و بیماری های مربوطه

پانکراس درعمق حفره شکم قرار دارد. در حقیقت پشت معده قرار داشته و توسط اعضای دیگر، از جمله طحال، کبد و روده کوچک احاطه شده است. پانکراس حدود 6 اینچ (15.24 سانتی متر) طول داشته، مستطیلی و مسطح است. لوزالمعده نقش مهمی در هضم و تنظیم قند خون ایفا می کند. سه بیماری مرتبط با لوزالمعده عبارتند از:پانکراتیت، سرطان لوزالمعده و دیابت.

مطالعه متن کامل
درز تصاویر تبلت Samsung Galaxy Tab S2 9.7

درز تصاویر تبلت Samsung Galaxy Tab S2 9.7

سامسونگ به تازگی دو تبلت Galaxy Tab A 8.0 و Galaxy Tab A 9.7 را معرفی کرده و حالا به نظر می‌رسد خود را برای معرفی دو تبلت دیگر با ابعاد تصویر 4:3 در اندازه‌های 8 و 9.7 اینچی آماده می‌نماید.

مطالعه متن کامل
کشف گونه ای جدید از عروس دریایی در عمق 3700 متری زیر آب

کشف گونه ای جدید از عروس دریایی در عمق 3700 متری زیر آب

شاید با مشاهده یک ویدئوی مسحور کننده از عروس دریایی در اعماق دریا که با خبر حاضر آمده به فکر فرو بروید، اما به شما اطمینان می دهیم این عروس دریایی واقعی است و توسط نرم افزارهای کامپیوتری خلق نشده است. گونه های یاد شده که پیش از این چشم انسان به آنها نیفتاده بود، توسط کاوشگر اوکِئانوس در نزدیکی گودال ماریانا کشف شده است و تحت فشار عمق 3700 متری آب دریا به سر برده و حباب های درخشان مسحورکننده ای در بدنشان دارند.

مطالعه متن کامل
کنترل دستهای مصنوعی با ذهن

کنترل دستهای مصنوعی با ذهن

گروه پزشکی دانشگاه جان هاپکینز موفق شدند دو دست مصنوعی هوشمند که توسط ذهن به طور همزمان کنترل می شود را پیوند بزنند. این جراحی موفقیت آمیز نشان داد که فناوری هوشمند رباتیک سرعت یادگیری بالایی دارد و چنین پیوندی در آینده بدعت جدیدی در عرصه جراحی های اعضای مصنوعی می باشد.

مطالعه متن کامل
مقایسه و تطبیق فوق دقیق ساعت های شبکه نوری استرانسیم و جیوه

مقایسه و تطبیق فوق دقیق ساعت های شبکه نوری استرانسیم و جیوه

یک گروه تحقیقاتی متشکل از پژوهشگرانی از دانشگاه توکیو و مؤسسه بزرگ تحقیقاتی «ریکن» در ژاپن موفق به ساخت ساعت شبکه نوری جیوه و اندازه گیری فرکانس آن با استفاده از فرکانس ساعت شبکه نوری استرانسیم (به عنوان فرکانس مرجع) شدند. ساعت شبکه نوری استرانسیم نیز در همین اواخر و پیش از ساعت جیوه ای جدید، توسط همین دانشمندان ساخته شده بود. این گروه تحقیقاتی به نسبت فرکانسی با عدم قطعیتِ کسریِ بسیار پایین دست یافتند که از عدم قطعیتِ تعریف کنونی واحد ثانیه در استاندارد پذیرفته شده بین المللی کوچکتر است.

مطالعه متن کامل