کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: سلامت مغز خود را بهبود بخشید.

نکته‌ی سلامتی: سلامت مغز خود را بهبود بخشید.
07 آذر
07:30 1394
برای داشتن مغز سالم‌تر، مطمئن شوید هم از نظر ذهنی و هم رژیم غذایی به خوبی مغز خود را تغذیه می‌کنید.

موارد زیر را در این راستا به شما توصیه می‌کنیم:

- از رژیمِ غذاییِ مغذی پیروی کنید. از رژیم‌های زودگذری که فقط منجر به کاهش وزنی کوتاه مدت می‌شوند اجتناب کنید.

- در وزنی سالم باقی بمانید. به دقت فشار خون، کلسترول و قند خون خود را کنترل کنید. تمامِ این عوامل با زوال عقل ارتباط دارند.

- مقدار زیادی میوه، غلات و سبزیجاتِ غنی از آنتی‌اکسیدان مصرف کنید.

- مصرف چربی‌های اشباع را محدود کنید و مقدار زیادی اسید چربیِ امگا 3 مصرف کنید.

- از نظر اجتماعی و ذهنی فعال بمانید. کارهای جدید یاد بگیرید و مرتباً مغزِ خود را در حال فعالیت نگه دارید.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
دوچرخه های برقی آزمایشی فورد، به راننده خود و سایر خودروها مرتبط می شوند

دوچرخه های برقی آزمایشی فورد، به راننده خود و سایر خودروها مرتبط می شوند

فورد از همایش جهانی حرکت در بارسلونا استفاده کرد تا از دو طرح جدید خود برای دوچرخه های برقی رونمایی کند. این طرح ها می توانند دیدگاه فورد را در مورد آینده حمل و نقل که در آن خودروها تنها بخشی از سیستم مسافرتی خواهند بود، نشان دهند.

مطالعه متن کامل
 تکنولوژی و تغییر نقش معلمین

تکنولوژی و تغییر نقش معلمین

همراه با گسترش تکنولوژی، روشهای سنتی آموزش توسط روشهای جدید یادگیری که مبتنی بر فناوری هستند مورد چالش قرار گرفته اند. این روشهای جدید باعث ایجاد واکنشهای مختلفی شده اند. از یک سو، بیم آن میرود که این تکنولوژی جدید به صورت کلی جایگزین آموزگاران بشود. و از دیگر سو، انتظار میرود این روش تازه بسیار خوش بینانه عمل کرده و توانایی حل تمام مشکلات یادگیری را داشته باشد.

مطالعه متن کامل
هدفون‌های بلوتوثیِ pugz به صورت وایرلس از طریق گوشی هوشمند شارژ می‌شوند.

هدفون‌های بلوتوثیِ pugz به صورت وایرلس از طریق گوشی هوشمند شارژ می‌شوند.

هدفون‌های وایرلس، جدیدترین محصولِ شرکت pugz هستند. تمرکزِ شرکت در ساخت این محصول بر کاهشِ اندازه‌ی هدفون‌ها بوده است تا بدونِ اینکه عملکردشان مختل شود مصرف‌کننده با آنها احساس راحتی نیز داشته باشد.

مطالعه متن کامل
به این می‌گویند استفاده مناسب از مغز: مغز متابولیسم چربی را تنظیم کرده و بالقوه باعث جلوگیری از بیماری می‌شود.

به این می‌گویند استفاده مناسب از مغز: مغز متابولیسم چربی را تنظیم کرده و بالقوه باعث جلوگیری از بیماری می‌شود.

آترواسکلروز (یا همان سخت شدن و باریک شدن عروق) ممکن است به واسطه انباشت چربی ایجاد گردد که خود باعث رسوب پلاک می‌شود و همین یکی از علل اصلی بیماری‌های قلبی عروقی است. حالا یکی از محققان ارتباط بین چگونگی تنظیم متابولیسم چربی و جلوگیری بالقوه از رشد این عامل بیماری‌زا را در افراد مبتلا به چاقی و دیابت نشان داده است.

مطالعه متن کامل
معرفی بهترین گوشی های هوشمند دو سیم کارت ارزان قیمت (پایین تر از 150 دلار)

معرفی بهترین گوشی های هوشمند دو سیم کارت ارزان قیمت (پایین تر از 150 دلار)

در سال های اخیر سازندگان گوشی های تلفن همراه اقدام به تولید گوشی های هوشمند فوق العاده با پشتیبانی از دو سیم کارت کرده اند. به هر حال همه مردم توانایی خرید گوشی های گران قیمت را ندارند، پس این افراد به دنبال گوشی های ارزان قیمت تری هستند. خوشبختانه، تعداد گوشی های هوشمند دوسیم کارت ارزان قیمت در بازار نیز زیاد است. برای معرفی برخی از آنها با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل