کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: سلامت مغز خود را بهبود بخشید.

نکته‌ی سلامتی: سلامت مغز خود را بهبود بخشید.
07 آذر
07:30 1394
برای داشتن مغز سالم‌تر، مطمئن شوید هم از نظر ذهنی و هم رژیم غذایی به خوبی مغز خود را تغذیه می‌کنید.

موارد زیر را در این راستا به شما توصیه می‌کنیم:

- از رژیمِ غذاییِ مغذی پیروی کنید. از رژیم‌های زودگذری که فقط منجر به کاهش وزنی کوتاه مدت می‌شوند اجتناب کنید.

- در وزنی سالم باقی بمانید. به دقت فشار خون، کلسترول و قند خون خود را کنترل کنید. تمامِ این عوامل با زوال عقل ارتباط دارند.

- مقدار زیادی میوه، غلات و سبزیجاتِ غنی از آنتی‌اکسیدان مصرف کنید.

- مصرف چربی‌های اشباع را محدود کنید و مقدار زیادی اسید چربیِ امگا 3 مصرف کنید.

- از نظر اجتماعی و ذهنی فعال بمانید. کارهای جدید یاد بگیرید و مرتباً مغزِ خود را در حال فعالیت نگه دارید.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
چگونه از اسنپ اسیست (Snap Asist) جدید ویندوز 10 استفاده کنیم

چگونه از اسنپ اسیست (Snap Asist) جدید ویندوز 10 استفاده کنیم

اسنپ کردن پنجره ها در ویندوز 10 سریع تر و آسان تر است. اسنپ کردن پنجره، که ابتدا در ویندوز 7 عرضه شد، یکی از قابلیت هاییست که زحمت کاربران را تا حد بسیاری کم می کند و می توانید اندازه صفحات خود را سریع به حداکثر برسانید. ویژگی یادشده به شما امکان می دهد پنجره مدنظر را به یکی از طرفین صفحه خود "اسنپ" کنید، بدون اینکه نیازی به حرکت دادن پنجره به طرفین و تغییر اندازه دستی اش باشد.

مطالعه متن کامل
دوچرخه بابِل، ایمن‌ترین دوچرخه‌ای که تا به امروز ساخته شده است.

دوچرخه بابِل، ایمن‌ترین دوچرخه‌ای که تا به امروز ساخته شده است.

تصویر فوق: دوچرخه بابل، نوآوری کریسپین سینکلر، روی پل برج لندن. به غیر از آب و هوای نامساعد و سختی رکاب زدن، ترس از تصادف با ماشین‌ها نیز جزء علل اصلیِ عدم تمایل افراد به دوچرخه سواری محسوب می‌شود. کریسپین سینکلر در ساخت دوچرخه بابل همین عامل را با توجه به شرایط لندن در نظر گرفته است. داشتن قابلیت هایی مثل وجود محفظه‌ای در اطراف دوچرخه‌سوار، این دوچرخه را به عنوان «ایمن ترین دوچرخه جهان» معرفی می‌کند.

مطالعه متن کامل
پد شارژر وایرلس جدید سامسونگ برای گلگسی S6 و S6 Edge

پد شارژر وایرلس جدید سامسونگ برای گلگسی S6 و S6 Edge

دو گوشی هوشمند پرچمدار سامسونگ، گلکسی S6 و S6 Edge، دارای قابلیت شارژ وایرلس داخلی هستند. از این رو، سامسونگ پد شارژر وایرلس جدیدی برای این دو گوشی ارائه کرده است.

مطالعه متن کامل
از سرنگ هایی استفاده کنید که به شما می گویند برای مصرف ایمن هستند.

از سرنگ هایی استفاده کنید که به شما می گویند برای مصرف ایمن هستند.

هند بزرگترین مصرف کننده سرنگ در جهان است، با این حال، بر اساس مطالعه شبکه بین المللی اپیدمیولوژی ( علم امراض مسری) بالینی، بیش از 60 درصد تزریقات به شیوه های ناامنی انجام می‌شوند. بنابراین برای مبارزه با این موضوع، دیوید سوان، طراح دانشگاه هودرس فیلد سرنگ "حالت متغیر" را ابداع کرد.

مطالعه متن کامل
سلول های خورشیدی از جنس پروسکایت، هم با دوام تر و هم ارزان قیمت تر است

سلول های خورشیدی از جنس پروسکایت، هم با دوام تر و هم ارزان قیمت تر است

سلول های خورشیدی از جنس پروسکایت (Perovskite) به واسطه دوام کم مدت خود مورد انتقادات بسیاری قرار دارند، اما ترکیب جدیدی که در EPFL توسعه داده شده می تواند منتهی به ساخت سلول هایی ارزان تر، بهینه تر و بادوام تر از ابزارهای کنونی شود

مطالعه متن کامل