کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: سلامت مغز خود را بهبود بخشید.

نکته‌ی سلامتی: سلامت مغز خود را بهبود بخشید.
07 آذر
07:30 1394
برای داشتن مغز سالم‌تر، مطمئن شوید هم از نظر ذهنی و هم رژیم غذایی به خوبی مغز خود را تغذیه می‌کنید.

موارد زیر را در این راستا به شما توصیه می‌کنیم:

- از رژیمِ غذاییِ مغذی پیروی کنید. از رژیم‌های زودگذری که فقط منجر به کاهش وزنی کوتاه مدت می‌شوند اجتناب کنید.

- در وزنی سالم باقی بمانید. به دقت فشار خون، کلسترول و قند خون خود را کنترل کنید. تمامِ این عوامل با زوال عقل ارتباط دارند.

- مقدار زیادی میوه، غلات و سبزیجاتِ غنی از آنتی‌اکسیدان مصرف کنید.

- مصرف چربی‌های اشباع را محدود کنید و مقدار زیادی اسید چربیِ امگا 3 مصرف کنید.

- از نظر اجتماعی و ذهنی فعال بمانید. کارهای جدید یاد بگیرید و مرتباً مغزِ خود را در حال فعالیت نگه دارید.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
 از هر 5 گیاه روی زمین یکی در معرض خطر انقراض قرار دارد

از هر 5 گیاه روی زمین یکی در معرض خطر انقراض قرار دارد

اولین ارزیابی جهانی از گیاهان هشدار می دهد که از هر 5 گونه گیاه جهانی یکی در معرض خطر انقراض قرار گرفته است، این مسئله نیز به سایر دغدغه های موجود در مورد آینده منابع تامین غذا اضافه می شود. با این حال در گزارش مزبور این نکته نیز ذکر شده است که هر ساله 2000 گونه جدید گیاهی کشف می شوند و همین خود بارقه امیدی در دل ها می تاباند.

مطالعه متن کامل
دقت مادام العمر برای چرخدنده های سیاره ای جدید

دقت مادام العمر برای چرخدنده های سیاره ای جدید

شرکت Harmonic Drive که در فناوری سیستم های محرکه با دقت بالا متخصص است، در خلق سری جدید از چرخدنده های سیاره ای HPGP خود، دقت بالا، طراحی جمع و جور و قابلیت اطمینان را با هم آمیخته است. این سری جدید از چرخدنده ها، برخلاف چرخدنده های سیاره ای مرسوم، در تمام عمر خود حتی هنگامی که در سرعت بالا یا با نسبت دنده های کم کار میکند، دقت بالا و یکنواختی را فراهم میسازد.

مطالعه متن کامل
توان سنج لیمیتس (Limits)، ساده ترین و ارزان ترین وسیله برای اندازه گیری قدرت رکاب زنی

توان سنج لیمیتس (Limits)، ساده ترین و ارزان ترین وسیله برای اندازه گیری قدرت رکاب زنی

یکی از فاکتورهایی که دوچرخه سوارانِ حرفه ای همیشه می خواهند از آن با خبر باشند، قدرت رکاب زنی شان است و به همین خاطر بسیاری از آنها از وسایل توان سنج استفاده می کنند. شکل بیشتر این وسایل به گونه ای است که یا روی یکی از دسته رکاب های دوچرخه نصب می شوند، یا در هنگام ساخت دسته رکاب، به طور یکپارچه در آن تعبیه می شوند. قیمت آنها هم چیزی بین هزار دلار تا بیش از دو هزار دلار است. اما توان سنج «لیمیتس»، راحت تر از بقیه و مابین پنجه رکاب و دسته رکاب نصب می شود و قرار است قیمتش کمتر از 400 دلار باشد.

مطالعه متن کامل
ویدئوی گذرزمانی: اندازه گیری انتشار سه ماهه دی اکسید کربن از فضا

ویدئوی گذرزمانی: اندازه گیری انتشار سه ماهه دی اکسید کربن از فضا

ویدئویی که در ادامه مشاهده می کنید حاصل اندازه گیری هایی است که در زمینه انتشار دی اکسید کربن در اتمسفر طی مدت سه ماه و توسط رصدخانه شماره 2 کربن ناسا انجام گرفته است.

مطالعه متن کامل
در آينده ای نزدیک تمامی اجسام متحرک به وای فای هات اسپات تبدیل می شوند

در آينده ای نزدیک تمامی اجسام متحرک به وای فای هات اسپات تبدیل می شوند

موسس و مدیرعامل سابق سرویس اشتراک خودروی زیپ کار در تلاش است تا با راه‌ اندازی شرکتی به نام ونیام، خودروهای در حال حرکت را به هات اسپات‌های وای فای تبدیل کند.

مطالعه متن کامل