کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.
16 آبان
12:15 1394
اگر نمی‌توانید بخوابید، ممکن است دچار برخی عادات نامناسب خوابیدن باشید. برخی از این موارد را در ادامه برای شما آورده ایم. با کوی دانش همراه شوید...

موارد زیر به عنوان مهمترین عاداتِ نامناسب خوابیدن می‌باشد:

- خوردن کافئین، 6 ساعت قبل از خوابیدن.

- خوردن وعده‌ی غذایی یا تنقلات حجیم، قبل از خواب.

- به اندازه‌ی کافی ورزش نکردن. حفظ تناسب اندام، باعثِ ارتقاء انرژی می‌شود و به طور کلی به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر و عمیق‌تر به خواب بروید.

- تماشای تلویزیون، کار با گوشی هوشمند یا کامپیوتر در تخت‌خواب.

- دیر خوابیدن در آخر هفته‌ها

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
بارش شهابی منظومه جبار: باقی مانده های ستاره دنباله دار هالی

بارش شهابی منظومه جبار: باقی مانده های ستاره دنباله دار هالی

بارش شهابی منظومه جبار در سال 2015 چند روز است که آغاز شده و در تاریخ های 20 و 21 اکتبر یا (28 و 29 مهر 94) به اوج خود رسید، به نحوی که بنابر پیش بینی های ناسا در تاریخ های مزبور ساعتی حدود 20 شهاب آسمانی در هوا ظاهر خواهد شد. بهترین زمان برای مشاهده این پدیده جوی طی ساعات تاریک قبل از طلوع خورشید صبح چهارشنبه (29 مهر) بوده است.

مطالعه متن کامل
پلاستیکِ «زیست تجزیه پذیر» دشمن محیط زیست است

پلاستیکِ «زیست تجزیه پذیر» دشمن محیط زیست است

به منظور مبارزه با مشکل بسیار بزرگ زباله های پلاستیکی در اقیانوس های جهان، تولید کنندگان اقدام به ساخت محصولات پلاستیکی سبک وزنی نموده اند که باور بر سریع التجزیه بودن آنهاست، امید برآنست که بدین ترتیب خطرات متوجه جانداران دریایی کم شود. اما همین "پلاستیک های زیست تجزیه پذیر" هم به گفته یکی از دانشمندان زیست محیطی برتر سازمان ملل پاسخ مشکل نیست، زیرا آنچه را که مفروض است انجام نمی دهند. به جایش، پلاستیک های "سبزتر" نیز همانند سایر انواع زباله ها باعث وخامتِ بیشتر مشکل پلاستیک های دریایی می شود.

مطالعه متن کامل
مولکول های گیاهان می توانند جاده ها و سقف های ما را سبزتر کنند

مولکول های گیاهان می توانند جاده ها و سقف های ما را سبزتر کنند

گروه های ساخت و ساز ممکن است روزی برای نگهداری بهتر جاده ها و سقف ها تحت شرایط آب و هوایی مختلف، از یک مولکول گیاهی بنام لیگنین در ترکیبات آسفالت و درزبند استفاده کنند. همچنین به گفته یک محقق در 249امین نشست ملی و نمایشگاه انجمن شیمی آمریکا (ACS)، در حال حاضر این کاربرد، جاده ها و سقف ها را بیشتر با محیط زیست سازگار می کند.

مطالعه متن کامل
رونمایی از پرچمدارهای جدید هواوی P9 Plus و P9 در لندن

رونمایی از پرچمدارهای جدید هواوی P9 Plus و P9 در لندن

بیرون از کشور چین، هواوی را نمی توان یکی از برندهای نخستی دانست که به ذهن خریداران گوشی های هوشمند برسد، اما این شرکت قصد تغییر دادن این معادلات را کرده و به همین منظور P9 Plus و P9 خود را عرضه داشته است و در این میان دوربین های به کار رفته در این دو محصول که توسط Leica تهیه شده است پیشرو موج تغییرات هستند.

مطالعه متن کامل
آیا انسان ها هم می توانند همانند بسیاری از حیوانات ضد آفتاب خاص خود را بسازند؟

آیا انسان ها هم می توانند همانند بسیاری از حیوانات ضد آفتاب خاص خود را بسازند؟

آیا تابحال به این فکر کرده اید که مرغ و جوجه ای که در خانه نگهداری می کنید چگونه در روزهای گرم تابستان بدون آنکه ازگرما بپزد زیر نور آفتاب به سر می برد، و یا مثلا ماهی ها چطور بدون آنکه آسیبی ببینند در آب هایی که آفتاب عمود بر آنها می تابد شنا می کنند؟ تیمی از محققان دانشگاه دولتی اورگان اعتقاد دارند پاسخ سوالات مزبور را پیدا کرده اند، به این ترتیب مهندسی ژنتیک طبیعی پیشاباستانی را مسئول بوجود آوردن توانایی در پرندگان، خرندگان، ماهی ها و سایر دوزیستان می دانند. این مهندسی ژنتیک موجب تولید ترکیبی می شود که ازپوست این جانداران در برابر اشعه های فوق بنفش حفاظت می کند.

مطالعه متن کامل