کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.
16 آبان
12:15 1394
اگر نمی‌توانید بخوابید، ممکن است دچار برخی عادات نامناسب خوابیدن باشید. برخی از این موارد را در ادامه برای شما آورده ایم. با کوی دانش همراه شوید...

موارد زیر به عنوان مهمترین عاداتِ نامناسب خوابیدن می‌باشد:

- خوردن کافئین، 6 ساعت قبل از خوابیدن.

- خوردن وعده‌ی غذایی یا تنقلات حجیم، قبل از خواب.

- به اندازه‌ی کافی ورزش نکردن. حفظ تناسب اندام، باعثِ ارتقاء انرژی می‌شود و به طور کلی به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر و عمیق‌تر به خواب بروید.

- تماشای تلویزیون، کار با گوشی هوشمند یا کامپیوتر در تخت‌خواب.

- دیر خوابیدن در آخر هفته‌ها

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
چگونه آموزش تمرکز حواس بر سلامت تاثیر می گذارد

چگونه آموزش تمرکز حواس بر سلامت تاثیر می گذارد

در طول دهه گذشته، یافته های دلگرم کننده بسیاری بدست آمده است که نشان دهنده اثرگذاری آموزش تمرکز حواس بر طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روانی و جسمانی و بهبود آنهاست. با این حال، اینکه تمرکز حواس دقیقا به چه شکلی اثرگذاری مثبتی را بر سلامت ایفا می کند هنوز مشخص نیست. اکنون، محققان مدلی را تهیه کرده اند که بر طبق آن تمرکز حواس از طریق کاهش استرس، سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد.

مطالعه متن کامل
با L.Y.N.X. 9  محصول Mad Catz آشنا شوید، یک دسته کنترل  دگرگون شده برای ابزارهای آندرویدی

با L.Y.N.X. 9 محصول Mad Catz آشنا شوید، یک دسته کنترل دگرگون شده برای ابزارهای آندرویدی

باوجودیکه در چند سال گذشته شاهد افزایش خیره کننده ای در محبوبیت گیم های مخصوص گوشی های همراه بوده ایم، اما همچنان کنترل های لمسی موجود روی گوشی ها را نمی توان از نظر راحتی و دقت با کنترل دستی قیاس کرد. اکنون Mad Catz حسابی تلاش کرده تا این مسئله را حل کند ویک دسته بازی را برای ابزارهای آندرویدی درست کرده که در واقع بنا به خواست شما بسته به استفاده از آن با تبلت یا گوشی هوشمند آندرویدی، قابل تغییر است.

مطالعه متن کامل
موادِ جدیدِ "پنجره های هوشمند" می‌توانند به صورت انتخابی مسیر ورودِ نور و گرما را مسدود کنند.

موادِ جدیدِ "پنجره های هوشمند" می‌توانند به صورت انتخابی مسیر ورودِ نور و گرما را مسدود کنند.

پژوهشگران به منظورِ ارتقاء بهره‌وریِ انرژیِ ساختمان‌ها کوشیدند تا پنجره‌هایی تولید کنند که شفافیتِ آنها قابل تغییر باشند. با استفاده از این پنجره‌ها می‌توان در سرما اجازه داد نور بیشتر و در نتیجه گرمای بیشتری وارد خانه شود و همچنین در گرما، ورودِ نور و گرما را کاهش داد. متأسفانه در روش‌های فعلی اغلب با سایه‌دار کردنِ پنجره‌ها و برخی با تیره‌کردن کامل پنجره‌ها،‌ مانع از عبورِ نورِ مرئی می‌شوند.

مطالعه متن کامل
طرح بلندپروازانه دانیل لیبس کایند برای موزه کردستان عراق

طرح بلندپروازانه دانیل لیبس کایند برای موزه کردستان عراق

استودیو لایبس کایند به تازگی از طرح خود برای موزه اربیل در کردستان عراق رونمایی کرده است. این ساختمان جدید از چهار حجم به هم پیوسته تشکیل می شود که نشان دهنده کشورهای محل زندگی کردها یعنی عراق، ایران، ترکیه و سوریه هستند. ساخت ساختمان قرار است بعد از تثبیت وضعیت منطقه اربیل و به حداقل رسیدن تهدیدهای تروریستی آغاز شود.

مطالعه متن کامل
ساخت شبکه تست 5G بدست نوکیا

ساخت شبکه تست 5G بدست نوکیا

بخش باقی مانده شرکت نوکیا ،یا نوکیای" اصلی"، یعنی آن بخش از شرکت فنلاندی که تحت مالکیت مایکروسافت درنیامد، علی رغم اینکه تلفن همراه نمی سازد، اما همچنان نقش بزرگی در صنعت موبایل دارد که فراتر از تهیه نقشه است .

مطالعه متن کامل