کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.
16 آبان
12:15 1394
اگر نمی‌توانید بخوابید، ممکن است دچار برخی عادات نامناسب خوابیدن باشید. برخی از این موارد را در ادامه برای شما آورده ایم. با کوی دانش همراه شوید...

موارد زیر به عنوان مهمترین عاداتِ نامناسب خوابیدن می‌باشد:

- خوردن کافئین، 6 ساعت قبل از خوابیدن.

- خوردن وعده‌ی غذایی یا تنقلات حجیم، قبل از خواب.

- به اندازه‌ی کافی ورزش نکردن. حفظ تناسب اندام، باعثِ ارتقاء انرژی می‌شود و به طور کلی به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر و عمیق‌تر به خواب بروید.

- تماشای تلویزیون، کار با گوشی هوشمند یا کامپیوتر در تخت‌خواب.

- دیر خوابیدن در آخر هفته‌ها

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
تبدیل هوای نمناک به آب قابل شرب توسط یک بطری!

تبدیل هوای نمناک به آب قابل شرب توسط یک بطری!

بطری فونتوس هم اکنون موجود بوده و می توان آنرا به صورت پیش سفارش از سایت Indiegogo تهیه کرد. دو نسخه از این محصول عرضه شده است که عبارتند از نسخه فونتوس ایرو (Fontus Airo) مستقل که به ازای پیش پرداخت 200 دلار و هزینه حمل و نقل می توان آنرا خریداری نمود و فونتوس راید (Fontus Ryde) که به ازای پیش پرداخت 165 دلار و هزینه حمل و نقل قابل خرید می باشد و می توان آنرا به دوچرخه نیز وصل کرد. به گفته شرکت سازنده این محصول در سرتاسر جهان عرضه خواهد شد و تحویل سفارش ها برای آوریل 2017 برنامه ریزی شده است.

مطالعه متن کامل
آخرین نمونه خانه اس (S House) که فقط در عرض سه ساعت سرهم و درست می شود.

آخرین نمونه خانه اس (S House) که فقط در عرض سه ساعت سرهم و درست می شود.

در ماه سپتامبر گزارشی مبنی بر تلاش برای ساختن خانه ای مناسب برای مردم فقیر ویتنام داده شد. آخرین دستاورد این شرکت، نمونه اصلاح شده خانه اس ازران قیمت می باشد. این خانه مسکونی دارای ساختمانی محکم تر است و ظرف مدت بسیار اندک سه ساعت ساخته می شود.

مطالعه متن کامل
شادی در برخی موارد به قلب شما آسیب رساند!

شادی در برخی موارد به قلب شما آسیب رساند!

تحقیق قبلی به این نتیجه رسید که احساساتی نظیر غم و ناراحتی، عصبانیت و ترس می تواند باعث درد در ناحیه قفسه سینه و تنگی نفس، حمله قبلی، نارسایی قلبی و حتی مرگ شود. این شرایط به ندرت پیش می آید که کارشناسان از آن به عنوان سندرم استرس یا سندرم شکستِ عاطفی قلب نام می برند. این سندرم (takotsubo syndrome) در اثر حادثه روی می دهد، به طور موقتی ماهیچه های قلب را تضعیف کرده باعث می شود حفره سمت چپ قلب نتواند در انتهای حفره، جریان خون را به خوبی پمپاژ کند.

مطالعه متن کامل
نکته سلامتی: قبل از انجام ورزش، پاسخ این سوالات را بدانید.

نکته سلامتی: قبل از انجام ورزش، پاسخ این سوالات را بدانید.

تصمیم بزرگی گرفته اید، تصمیم دارید بصورت منظم و مداوم ورزش کردن را شروع کنید. همه موارد را برای بدست آوردن اندامی متناسب آماده کرده اید، لیکن پیش از شروع برنامه جدید خود می بایست سوالاتی را از خود بپرسید. پاسخ درست به این سوالات بر نحوه ورزش کردن شما تاثیر مستقیمی دارد و ممکن است حتی برخی از برنامه های شما را تغییر دهد. ولی بسیار مهم است که این موضوعات مهم را با پزشک خود مطرح کنید و از مشاوره های او بهره مند گردید. با کوی دانش همراه شوید تا این سوالات را با هم مرور کنیم...

مطالعه متن کامل
متر هوشمند Bagel

متر هوشمند Bagel

تا کنون تصور کرده اید که یک متر معمولی تا چه حد می تواند هوشمند باشد؟ احتمالاً با دیدن مشخصات محصولی که در ادامه می آید متعجب خواهید شد. متر جدید دارای صفحه نمایش، با قابلیت اندازه گیری طول، محیط و همچنین قابلیت اندازه گیری لیزری می باشد. به تمامی موارد فوق ارتباط با تلفن هوشمند و اعلام نتیجه اندازه گیری با واحد مورد نظر شما (سانتی متر، اینچ) را هم اضافه کنید. آیا نیاز دیگری دارید؟ برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل