کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.
16 آبان
12:15 1394
اگر نمی‌توانید بخوابید، ممکن است دچار برخی عادات نامناسب خوابیدن باشید. برخی از این موارد را در ادامه برای شما آورده ایم. با کوی دانش همراه شوید...

موارد زیر به عنوان مهمترین عاداتِ نامناسب خوابیدن می‌باشد:

- خوردن کافئین، 6 ساعت قبل از خوابیدن.

- خوردن وعده‌ی غذایی یا تنقلات حجیم، قبل از خواب.

- به اندازه‌ی کافی ورزش نکردن. حفظ تناسب اندام، باعثِ ارتقاء انرژی می‌شود و به طور کلی به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر و عمیق‌تر به خواب بروید.

- تماشای تلویزیون، کار با گوشی هوشمند یا کامپیوتر در تخت‌خواب.

- دیر خوابیدن در آخر هفته‌ها

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
نکات تندرستی: مواد مغذی بیشتری دریافت کنید

نکات تندرستی: مواد مغذی بیشتری دریافت کنید

برای داشتن غذایی مغذی تر و به منظور دریافت بیشترین مواد مغذی از وعده های روزانه خود، برخی عادات غذایی را باید تغییر دهید.

مطالعه متن کامل
آلکارول در جستجوی بهره گیری از پتانسیل خزه و گلسنگ در ساخت اسباب و وسایل

آلکارول در جستجوی بهره گیری از پتانسیل خزه و گلسنگ در ساخت اسباب و وسایل

خزه و گلسنگ ارگانیسم هایی ابتدایی هستند که در مکان های مرطوب همانند بدنه صخره ها و تنه درختان رشد می کنند. این ارگانیسم ها، زیرین ترین لایه های نباتات را تشکیل می دهند و از آنجا که دارای کلروفیل هستند، در تناژهای مختلف رنگ سبز در طبیعت وجود دارند. شرکت آلکارول، متعلق به آندرا فورتی و النورا دال فرا، با درنظر داشتن این نکته ، کوهستان های دولمیتیِ ایتالیا را برای جمع آوری مواد و انجام پروژه ای به نام " کم رشدی" بررسی کرده است.

مطالعه متن کامل
ساخت شبکه تست 5G بدست نوکیا

ساخت شبکه تست 5G بدست نوکیا

بخش باقی مانده شرکت نوکیا ،یا نوکیای" اصلی"، یعنی آن بخش از شرکت فنلاندی که تحت مالکیت مایکروسافت درنیامد، علی رغم اینکه تلفن همراه نمی سازد، اما همچنان نقش بزرگی در صنعت موبایل دارد که فراتر از تهیه نقشه است .

مطالعه متن کامل
ببینید چگونه این مورچه های دیوانه سرگردان می شوند

ببینید چگونه این مورچه های دیوانه سرگردان می شوند

مورچه ها به عنوان مخلوقات کوشا و باهوشی شناخته شده اند، اما حتی این مخلوقات شگفت انگیز طبیعت راه خود را گم می کنند، بویژه زمانی که اشیاء بزرگی به سمت خانه حمل می کنند.

مطالعه متن کامل
دبی و چاپ سه بعدی اولین ساختمان اداری و تمام متعلقات آن

دبی و چاپ سه بعدی اولین ساختمان اداری و تمام متعلقات آن

از چاپ سه بعدی فعلا بیشتر برای خلق اشیای کوچک و بخش های جایگزین شدنی استفاده می شود، اما اگر پول شیخ نشین های دبی را داشته باشید قضیه فرق خواهد کرد. امارات متحده عربی که یکی از کشورهای نفت خیز جهان میباشد برنامه های خود را برای چاپ سه بعدی ساختمان ها در شهر دبی اعلام داشته است. انجام این کار هرچند نیازمند سخت افزار سفارشی بسیاری است، اما زمینه های انجامش نیز آماده است.

مطالعه متن کامل