کوی دانش - kooy

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.

نکته‌ی سلامتی: عادات نامناسبِ خوابیدن را ترک کنید.
16 آبان
12:15 1394
اگر نمی‌توانید بخوابید، ممکن است دچار برخی عادات نامناسب خوابیدن باشید. برخی از این موارد را در ادامه برای شما آورده ایم. با کوی دانش همراه شوید...

موارد زیر به عنوان مهمترین عاداتِ نامناسب خوابیدن می‌باشد:

- خوردن کافئین، 6 ساعت قبل از خوابیدن.

- خوردن وعده‌ی غذایی یا تنقلات حجیم، قبل از خواب.

- به اندازه‌ی کافی ورزش نکردن. حفظ تناسب اندام، باعثِ ارتقاء انرژی می‌شود و به طور کلی به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر و عمیق‌تر به خواب بروید.

- تماشای تلویزیون، کار با گوشی هوشمند یا کامپیوتر در تخت‌خواب.

- دیر خوابیدن در آخر هفته‌ها

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
خاطرات برای نابینایان با تصاویر سه بعدی قابل لمس می شوند.

خاطرات برای نابینایان با تصاویر سه بعدی قابل لمس می شوند.

پرینتر سه بعدی Pirate 3D عکس ها را برای نابینایان تبدیل به تصاویر سه بعدی می کند.

مطالعه متن کامل
مغز کسانی که از آنورکسیا (بی اشتهایی عصبی) رنج می برند واکنش متفاوتی نسبت به سیگنال های گرسنگی بروز می دهد

مغز کسانی که از آنورکسیا (بی اشتهایی عصبی) رنج می برند واکنش متفاوتی نسبت به سیگنال های گرسنگی بروز می دهد

طبق یافته های مطالعه ای جدید افرادی که از آنورکسیا نرووسا رنج می برند پاسخ مغزی غیرعادی نسبت به سیگنال های گرسنگی دارند. به گفته کریستینا ویرنگا دستیار رشته روانشناسی کودک در دانشکده پزشکی سان دیگو در دانشگاه کالیفرنیا "بیشتر افراد به هنگام گرسنگی تمایل به خوردن غذا دارند. اما کسانی که مبتلا به آنورکسیا هستند، با وجود گرسنه بودنشان خود را از خوردن غذا محروم می کنند. برای بررسی این موضوع با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
عرضه یک آرایه پاکسازی اقیانوسی که می تواند 7250000 تن پلاستیک را از اقیانوس های جهان جمع آوری نماید

عرضه یک آرایه پاکسازی اقیانوسی که می تواند 7250000 تن پلاستیک را از اقیانوس های جهان جمع آوری نماید

بویان اسلات جوانِ 19 ساله ای است که از طرح های خود برای خلق آرایه پاکسازی اقیانوسی پرده برداری نموده است ، آرایه ای که می تواند 7250000 تن زباله پلاستیکی را از اقیانوس های جهان جمع آوری نماید. این ابزار متشکل از شبکه فیکس شده ای از پلت فرم های پردازشی و بازوهای شناور است که می توان برای جمع آوری تکه های زباله گسیل نمود. آرایه مزبور به جای آنکه از میان اقیانوس عبور کند، شعاع جمع آوری زباله را گسترش داده و مثل قیفی عظیم عمل می کند. زاویه بازوها، پلاستیک ها را در مسیر پلت فرم ها به پیش می راند، به این ترتیب زباله ها از پلانکتون ها جدا شده، فیلتر و برای بازیافت ذخیره می شوند.

مطالعه متن کامل
عضو دهلیزی: با استفاده از کپی های سیگنال، سنسوری منعطف خلق می شود

عضو دهلیزی: با استفاده از کپی های سیگنال، سنسوری منعطف خلق می شود

محققان موفق شدند نحوه تنظیم حساسیت سلول های مویِ داخل گوشِ درونی به واسطه سیگنال های دریافتی از ستون فقرات را نشان دهند، به این ترتیب در وضعیت قرارگیری سر که به واسطه حرکت کردن فرد رخ می دهد سازگاری رخ داده و تعادل فرد حفظ می شود.

مطالعه متن کامل
بررسی: ابزار پوشیدنی تغییر دهنده خلق تینک (Thync) انرژی شما را به روشی جالب شارژ می‌کند.

بررسی: ابزار پوشیدنی تغییر دهنده خلق تینک (Thync) انرژی شما را به روشی جالب شارژ می‌کند.

تینک محصولی است که قول می‌دهد حال‌وهوای شما را عوض کند و واقعاً هم این کار را می‌کند.

مطالعه متن کامل