کوی دانش - kooy

نکته سلامتی: جلوگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی

نکته سلامتی: جلوگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی
06 آبان
09:15 1394
برای هر کسی که ورزش می کند خصوصا افراد ورزشکار، رگ به رگ شدن و کشیدگی امری طبیعی و بخشی از بازی محسوب می شود. برای کمک به عدم ایجاد جراحات در این بافت های نرم، کوی دانش چند توصیه برای شما دارد، با ما همراه شوید...

 

- مطمئن باشید لباس و کفش راحت و مناسبی دارید.

- از پوشش محافظ هنگام ورزش استفاده کنید.

- رژیم ورزشی متعادلی داشته و انواع متفاوت این فعالیت ها را با هم یکی کنید.

- همیشه قبل از انجام یک ورزش شدید خود را گرم کنید و پس از آن نیز بدن خود را خنک کنید.

- قبل و بعد از انجام حرکات ورزشی و همچنین هنگام انجام این حرکات مقدار زیادی آب بنوشید.

- هر روز حداقل 30 دقیقه از وقت خود صرف ورزش کنید، اما چنانچه خسته یا مجروح هستید، آن روز را ورزش نکنید.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زینب فرامرزی

زینب فرامرزی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
SanDisk حافظه رم 200 گیگابایتی میکرو SD و حافظه High-Endurance خود را معرفی کرد

SanDisk حافظه رم 200 گیگابایتی میکرو SD و حافظه High-Endurance خود را معرفی کرد

SanDisk حافظه رم 200 گیگابایتی Ultra microSDX UHS-I جدید و حافظه High-Endurance خود را امروز در کنگره جهانی موبایل در بارسلونای اسپانیا معرفی کرد. نسخه 200 گیگابایتی Ultra Permium، به عنوان پر ظرفیت ترین حافظه میکرو SD جهت استفاده در دستگاه های موبایل از آن خود کرد و توانست ظرفیت ذخیره سازی در بین حافظه هایی که به اندازه ناخن هستند را 56 درصد افزایش دهد.

مطالعه متن کامل
نکته‌ی سلامتی: به ناخن‌جویدن پایان دهید

نکته‌ی سلامتی: به ناخن‌جویدن پایان دهید

ناخن‌جویدن، عادت ناسالم و ناخوشایندی است. مرحله‌ی اولِ ترکِ این عادت، شناساییِ محرک‌های آن است. با کوی دانش همراه شوید تا نحوه ترک کردن این عادت را با هم مرور کنیم...

مطالعه متن کامل
مجرای انتقال انرژی کوانتومی فوق کم هدر رفت، که انقلابی در تبدیل نورخورشید به انرژی ایجاد خواهد کرد

مجرای انتقال انرژی کوانتومی فوق کم هدر رفت، که انقلابی در تبدیل نورخورشید به انرژی ایجاد خواهد کرد

محققان موفق به ساخت مجرای انتقال انرژی نوری فوق بهینه ای شده اند که مقدار هدر رفت آن تقریبا صفر است. استفاده از نورخورشید به عنوان یک منبع انرژی به شیوه های متعددی انجام می گیرد، ازتبدیل به الکتریسیته از طریق پنل های فوتوولتائیک یا PV گرفته تا حرارت متمرکز به منظور به کار انداختن توربین های بخار و حتی تولید هیدروژن از طریق فوتوسنتز مصنوعی.

مطالعه متن کامل
شبکه ای از مغزهای حیوانات می تواند اجزای مصنوعی بدن را کنترل کند و آب و هوا را پیش بینی کند

شبکه ای از مغزهای حیوانات می تواند اجزای مصنوعی بدن را کنترل کند و آب و هوا را پیش بینی کند

اگر فناوری استفاده از امواج مغزی انسان برای کنترل کردن ماشین ها شما را شگفت زده نمی کند، تلفیق سیگنال های چند مغز برای رسیدن به یک هدف مشترک حتما دود از سرتان بلند می کند. این شاخه ی دور از دسترس از علوم اعصاب با تلاش های بسیار و تحقیقات وسیع در حال گسترش است و پیشرفت های زیادی در آن حاصل شده است (برای مثال ساخت هواپیمایی که با ذهن کنترل می شود). در آخرین تحقیقات انجام شده در این زمینه مغز حیوانات را کنار هم قرار داده اند و از تلفیق قدرت آن ها و اطلاعات حسی شان در مواردی مانند کنترل کردن یک بازوی مصنوعی، مطابقت الگو و پیش بینی هوا استفاده کرده اند.

مطالعه متن کامل
معرفی جدیدترین گوشی های LTE کمتر از 200 دلار

معرفی جدیدترین گوشی های LTE کمتر از 200 دلار

یقینا و به آرامی "LTE" به یک ویژگی استاندارد حتی برای گوشی های ارزان قیمت تبدیل شده است. با این حال برخی از کشورها هنوز از این استاندارد پشتیبانی نمی کنند که البته بیشتر آن ها تا سال آینده از این استاندارد استفاده خواهند کرد. تصور می کنیم و امیدواریم تا آن زمان تعدادِ گوشی های هوشمند 100 دلاری دارای LTE همانند گوشی های 3G فراوان باشند. ولی بیایید ببنیم که امسال چه گوشی هوشمندی با قیمت کمتر از 200 دلار می توانیم داشته باشیم.

مطالعه متن کامل