کوی دانش - kooy

نکته سلامتی: جلوگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی

نکته سلامتی: جلوگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی
06 آبان
09:15 1394
برای هر کسی که ورزش می کند خصوصا افراد ورزشکار، رگ به رگ شدن و کشیدگی امری طبیعی و بخشی از بازی محسوب می شود. برای کمک به عدم ایجاد جراحات در این بافت های نرم، کوی دانش چند توصیه برای شما دارد، با ما همراه شوید...

 

- مطمئن باشید لباس و کفش راحت و مناسبی دارید.

- از پوشش محافظ هنگام ورزش استفاده کنید.

- رژیم ورزشی متعادلی داشته و انواع متفاوت این فعالیت ها را با هم یکی کنید.

- همیشه قبل از انجام یک ورزش شدید خود را گرم کنید و پس از آن نیز بدن خود را خنک کنید.

- قبل و بعد از انجام حرکات ورزشی و همچنین هنگام انجام این حرکات مقدار زیادی آب بنوشید.

- هر روز حداقل 30 دقیقه از وقت خود صرف ورزش کنید، اما چنانچه خسته یا مجروح هستید، آن روز را ورزش نکنید.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زینب فرامرزی

زینب فرامرزی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
با L.Y.N.X. 9  محصول Mad Catz آشنا شوید، یک دسته کنترل  دگرگون شده برای ابزارهای آندرویدی

با L.Y.N.X. 9 محصول Mad Catz آشنا شوید، یک دسته کنترل دگرگون شده برای ابزارهای آندرویدی

باوجودیکه در چند سال گذشته شاهد افزایش خیره کننده ای در محبوبیت گیم های مخصوص گوشی های همراه بوده ایم، اما همچنان کنترل های لمسی موجود روی گوشی ها را نمی توان از نظر راحتی و دقت با کنترل دستی قیاس کرد. اکنون Mad Catz حسابی تلاش کرده تا این مسئله را حل کند ویک دسته بازی را برای ابزارهای آندرویدی درست کرده که در واقع بنا به خواست شما بسته به استفاده از آن با تبلت یا گوشی هوشمند آندرویدی، قابل تغییر است.

مطالعه متن کامل
هیروشی شوجی Hiroshi Shoji یک آتلیه عکاسی در نگیشی Negishi ، ژاپن ساخته است.

هیروشی شوجی Hiroshi Shoji یک آتلیه عکاسی در نگیشی Negishi ، ژاپن ساخته است.

معمار ژاپنی هیروشی شوجی Hiroshi Shoji مکانی مسکونی و کاری برای یک عکاس محلی طراحی کرده است. این ساختمان در یک حومه تاریخی شهر توکیوی ژاپن قرار دارد. این پروژه که آتلیه نگیشی Atelier in Negishi نام دارد، بین دو باغ ساخته شده است: یک قسمت سرسبز رو به شمال و یک حیاط کوچک‌تر و رو به جنوب.

مطالعه متن کامل
دانشمندان بلژیکی با استفاده از مخمر هیبریدی دست به خلق شکلات بوتیکی زدند

دانشمندان بلژیکی با استفاده از مخمر هیبریدی دست به خلق شکلات بوتیکی زدند

محققان بلژیکی برای خلق مزه های جدید در کاکائوی تخمیر شده دست به تولید مخمرهای هیبریدی قوی زدند. محققان بلژیکی با همکاری بری کایه بوت بزرگترین تولید کننده شکلات در جهان اقدام به تولید مخمرهای قدرتمندی نموده اند که برای تولید روایح و مزه های سفارشی در شکلات، کاکائو را تخمیر می کند. به گفته تیم مزبور، به این ترتیب می توان طیف جدیدی از شکلات های بوتیکی تولید کرد که همسان با مزه های خاص همانند آنچه در نوشیدنی ها، قهوه و چای به کار می رود باشند.

مطالعه متن کامل
لوم (luum) و نصب یک مجموعه نورپردازی سازگار و درجه بندی شده

لوم (luum) و نصب یک مجموعه نورپردازی سازگار و درجه بندی شده

شرکت لوم که در لندن واقع شده متعلق به کریس فوکس و اندرو واتسون می باشد. این شرکت که به پشتوانه سال ها دانش و تجربه در صنعت نورپردازی و روشنایی راه اندازی شده از راهبردهای دقیق و حساب شده برای اجرای پروژه های دریافتی استفاده می کند. بدین ترتیب هر کدام از طرح ها با نیازهای پروژه سنجیده شده و تدابیر نورپردازی سازگار و درجه بندی شده به ازای محیط های مختلف عرضه می شود.

مطالعه متن کامل
مایکروسافت و ارائه کیبورد دیزاینر بلوتوث دسکتاپ و موس همراه آن

مایکروسافت و ارائه کیبورد دیزاینر بلوتوث دسکتاپ و موس همراه آن

بعضی وقت ها تعداد سیم های متصل به لپ تاپ آنقدر زیاد است که آدم را آشفته می کند. البته به منظور جلوگیری از تعدد سیم و کابل ها می توان از موس ها و کیبوردهای بی سیم استفاده کرد. شرکت مایکروسافت نیز با ارائه کیبورد و موس دیزاینر بلوتوث دسکتاپ نسخه خاص خود را به بازار عرضه داشته است.

مطالعه متن کامل