کوی دانش - kooy

نکته سلامتی: جلوگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی

نکته سلامتی: جلوگیری از رگ به رگ شدن و کشیدگی
06 آبان
09:15 1394
برای هر کسی که ورزش می کند خصوصا افراد ورزشکار، رگ به رگ شدن و کشیدگی امری طبیعی و بخشی از بازی محسوب می شود. برای کمک به عدم ایجاد جراحات در این بافت های نرم، کوی دانش چند توصیه برای شما دارد، با ما همراه شوید...

 

- مطمئن باشید لباس و کفش راحت و مناسبی دارید.

- از پوشش محافظ هنگام ورزش استفاده کنید.

- رژیم ورزشی متعادلی داشته و انواع متفاوت این فعالیت ها را با هم یکی کنید.

- همیشه قبل از انجام یک ورزش شدید خود را گرم کنید و پس از آن نیز بدن خود را خنک کنید.

- قبل و بعد از انجام حرکات ورزشی و همچنین هنگام انجام این حرکات مقدار زیادی آب بنوشید.

- هر روز حداقل 30 دقیقه از وقت خود صرف ورزش کنید، اما چنانچه خسته یا مجروح هستید، آن روز را ورزش نکنید.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زینب فرامرزی

زینب فرامرزی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
بررسی گوشی هوشمند Oppo R7

بررسی گوشی هوشمند Oppo R7

در این خبر به بررسی یکی از بهترین گوشی‌های هوشمند چینی Oppo R7 می‌پردازیم. در ادامه با کوی دانش همراه باشید.

مطالعه متن کامل
کابل USB خود را بدون نیاز به آداپتور به پریز وصل کنید

کابل USB خود را بدون نیاز به آداپتور به پریز وصل کنید

با این پریز جدید، باتری دستگاه های خود را راحت تر از همیشه شارژ کنید. معمولاً هنگامی که آداپتور گوشی تان را در اختیار ندارید، مجبورید آن را از طریق پورت USB کامپیوترتان شارژ کنید. اما با پریز جدید SnapPower تنها با در اختیار داشتن کابل می توانید گوشی تان را شارژ کنید.

مطالعه متن کامل
نکته سلامتی: پتاسیم ماده معدنی ضروری

نکته سلامتی: پتاسیم ماده معدنی ضروری

پتاسیم نوعی ماده معدنی و رژیمی ضروری برای بدن بوده و برای قلب، ماهیچه ها، کلیه ها و سیستم عصبی مفید است. منابع خوب پتاسیم شامل: سیب زمینی، موز، آجیل، مرکبات و آووکادو می باشد. در ادامه مزایای بالقوه پتاسیم را با شما درمیان می گذاریم، با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صفحه نمایش حساس به فشار اپل، یک گام بزرگ در جهت تغییرات جدید یا اعتراف به ضعفِ استانداردهای ios

صفحه نمایش حساس به فشار اپل، یک گام بزرگ در جهت تغییرات جدید یا اعتراف به ضعفِ استانداردهای ios

iPhone 6 Plus ، Apple Pay و حتی گام جسورانه شرکت در مورد کامپیوترهای پوشیدنی را فراموش کنید. مهمترین چیزی که اپل هفته پیش اعلام کرد، می‌تواند صفحه نمایشی حساس به فشار، در ساعت هوشمند اپل باشد. ویژگی جالبی که اپل آن را "رتینای منعطف" - flexible retina display- " نامید، این قابلیت برای شروع تنها روی ساعت اپل ظاهر شده است، اما اگر این نمایشِ نوآورانه، موفق باشد، گامی بزرگ در جهت تغییرات صفحه نمایش های لمسی این شرکت، برداشته می شود

مطالعه متن کامل
سنسورهای زمین لرزه، تازه ترین ابزار کنترل جوامع

سنسورهای زمین لرزه، تازه ترین ابزار کنترل جوامع

ترافیک آنهم در ساعات شلوغی، علاوه بر سر و صدای موتورها و بوق رانندگان عصبانی، ارتعاشی زیرزمینی را نیز ایجاد می کند. ما قادر به شنیدن بیشتر این ارتعاشات زمینی نیستیم، اما سنسورهای لرزه نگاری می توانند چنین کاری را انجام دهند.

مطالعه متن کامل