کوی دانش - kooy

نکته‌ سلامتی: خوراکیِ مناسبی برای زمان خواب خود انتخاب کنید.

نکته‌ سلامتی: خوراکیِ مناسبی برای زمان خواب خود انتخاب کنید.
08 مهر
20:15 1394
به خواب‌رفتن با شکمی که غار و غور می‌کند کار آسانی نیست، بنابراین داشتنِ احساس سیری در زمانِ خواب اهمیت دارد.

کوی دانش این خوراکی ها را برای زمان خواب پیشنهاد می‌دهد:

- یک مشت بادام به همراه نصفِ موز و تعدادی گیلاس که حاوی هورمونِ ملاتونین هستند و خواب‌آور می‌باشند.

- بیسکوییت‌های گندمی (بهتر است انواع سبوسدار انتخاب شود) و کره بادام‌زمینی که حاویِ کربوهیدرات‌های پیچیده، تریپتوفان و آمینو‌اسید‌های خواب‌آور هستند.

- شیر گرم که حاوی کلسیم، منیزیم و تریپتوفان است.

- یک لیوان چای گیاهیِ بدونِ کافئین و جنسینگ. جنسینگ می‌تواند به عنوان محرک عمل کند.

- یک کاسه‌ی کوچک از غلات سبوس‌دار یا بلغور جو دوسر به همراه شیر. این خوراکی حاویِ منیزیم، کربوهیدارت‌ها، کلسیم و ملاتونین است.

- نیمی از یک ساندویچ بوقلمون به همراه نان گندمی که منبع کاملی از تریپتوفان است.‌

 

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

زهرا رضی یی

زهرا رضی یی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
Volvo به جمع تولید کنندگان خودروهای سازگار با ساعت هوشمند Apple پیوست

Volvo به جمع تولید کنندگان خودروهای سازگار با ساعت هوشمند Apple پیوست

رانندگان ولوو به زودی به لطف نرم افزار ارتقاء یافته این شرکت، می توانند اتومبیل خود را به وسیله ساعت «اَپِل» شان از راه دور کنترل کنند.

مطالعه متن کامل
 ارتباط میان چای سبز و کاسته شدن از خطر ابتلا به جنون

ارتباط میان چای سبز و کاسته شدن از خطر ابتلا به جنون

طبق نتایج مطالعه ای که به تازگی در ژاپن به عمل آمده است، عادت به نوشیدن چای سبز، کاهش خطر ابتلا به جنون و نیز کاهش نسبی ابتلا به زوال عقل و حافظه در میان افراد میانسال را به دنبال دارد. البته به گفته محققان نوشیدن چای سیاه یا قهوه چنین اثراتی را ندارد.

مطالعه متن کامل
تبلت Windows Yoga Tablet 2، محصول جدید Lenovo می تواند نیاز شما به کامپیوتر شخصی را برآورده سازد

تبلت Windows Yoga Tablet 2، محصول جدید Lenovo می تواند نیاز شما به کامپیوتر شخصی را برآورده سازد

لنوو مجموعه ای از تبلت های جدید یوگای 2 را در اوایل اکتبر معرفی کرد و اکنون یک مدل جدید برای ارائه دارد: تبلیت ویندوزی 13 اینچی یوگا. لنوو ادعا می کند که این تبلت می تواند تمام کارهای کامپیوتر شخصی را انجام دهد. این تبلت دارای یک پردازشگر intel Atom، با صفحه Quad HD بزرگ و همچنین دارای تعداد درگاه های بیشتری نسبت به تعداد میانگین می باشد. خریداران محصولات لنوو بسیار به دیدن فیلم با این محصول اشتیاق نشان می دهند، بنابراین در هر کدام از این محصولات پایه هایی تعبیه شده تا بتوان آنها را در هر زاویه ای بصورت متمایل نگه داشت، یا حتی با کمک سوراخی که بر روی پایه تعبیه شده بر روی دیوار نصب کرد. لنوو همچنین نسخه اندروید 13 اینچی تبلت یوگای شماره 2 را ارائه کرده. نسخه ویندوزی آن نیز دارای صفحه 13.3 اینچی Quad HD همراه با نمایشگر IPS با وضوح تصویر 2560×1440 پیکسل می باشد.

مطالعه متن کامل
شاهکار بی نظیر هنرمند پاکستانی در خلق بازی نور و سایه

شاهکار بی نظیر هنرمند پاکستانی در خلق بازی نور و سایه

یک هنرمند پاکستانی با بازی نور و سایه و با استفاده از اشکال هندسی، فضایی بسیار زیبا و چشم نوازی را در موزه هنر " گراند ریپدز" واقع در ایالت میشیگان آمریکا خلق کرده که اتفاقا در بخش رای گیری عمومی و هیئت داوران مسابقه "artprize " نیز برنده جایزه شده است. "تقاطع ها" اسم ایده خلاقانه اوست که متشکل از مکعبی چوبی شکل است و بوسیله لیزر به اشکال مختلف هندسی برش داده شده است و با یک لامپ روشن در درون آن بسیار خیره کننده و چشم نواز به تمام محیط اطراف از جمله دیوارها، سقف و کف زمین منعکس و چشم نوازی می کند.

مطالعه متن کامل
به زودی جوهر جادویی از جنس گرافن ارتجاعی، امکان چاپ 3 بعدی اشیا را فراهم می سازد

به زودی جوهر جادویی از جنس گرافن ارتجاعی، امکان چاپ 3 بعدی اشیا را فراهم می سازد

همزمان با خارج شدن جوهر از قلم، خرده های گرافن موجود در آن به هم چسبیده و به صورت یک رشته در می آیند، به این ترتیب خصوصیات الکتروشیمیایی ماده گرافن حفظ می شود. محققان در دانشگاه نورث وسترن، دست به کار ساخت جوهر چاپ 3 بعدی جدیدی شده اند که ممکن است به زودی بتوان با بهره گیری از آن اشیایی با حجم 60 درصد و وزن 75 درصدی متشکل از گرافن ساخت. ترکیب گرافنیِ بی سابقه ی جدید، خصوصیات الکتریکی و مکانیکی این ماده را در تمام انواع وسایل چاپ سه بعدی ماکروسکوپی حفظ می کند، در این صورت شاهد دستاوردهای مهمی به خصوص در رشته های الکترونیک و زیست پزشکی (و سایر رشته ها) خواهیم بود.

مطالعه متن کامل