کوی دانش - kooy

نکته بهداشتی: کاهش درد گردن در شب

نکته بهداشتی: کاهش درد گردن در شب
11 مرداد
13:45 1394
اگر بیشتر روزها با درد گردن بیدار می شوید، چند روش برای کاهش این درد وجود دارد.

به شما پیشنهاد می کنیم:

- به پشت یا پهلو بخوابید، این موقعیت کمترین فشار را روی گردن شما اعمال می کند.

 - کسانی که به پشت می خوابند باید بالشتی انتخاب کنند که انحنای گردنشان را پوشش دهد با بخش صاف تری برای سر.

- یک بالش پَر که دور گردن را بگیرد، انتخاب کنید.

- از فوم های حافظه دار استفاده کنید، که به خودی خود در اطراف سر و گردن شکل می گیرند.

- از بالش باریک یا سفت استفاده نکنید.

- در حین رانندگی ماشین یا قرار گرفتن در صندلی هواپیما و یا مشاهده تلویزیون، از بالش نعلی شکل استفاده کنید.

- کسانی که به پهلو می خوابند باید بالشی را انتخاب کنند که در ناحیه گردن بلندتر از قسمت سر است، به طوری که ستون فقرات مستقیم باقی بماند.

 

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

طیبه رمضانی

طیبه رمضانی

  1. کاربر مهمان
    کاربر مهمان 11 مرداد, 20:21

    ممنون به نظر میاد سایتتون به حمایت زیادی نیاز داره چون داره مسیر درستی رو میره

تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
 چگونه بیشترین میزان ذخیره آنلاین مجانی را بدست بیاوریم

چگونه بیشترین میزان ذخیره آنلاین مجانی را بدست بیاوریم

با توجه به اینکه بازار سرویس های ذخیره ابری روزبه روز در حال متراکم تر شدن است، در این مطلب قصد داریم ببینیم چطور می توان از سرویس دهنده های مختلف نهایت فضای ذخیره را دریافت کرد.

مطالعه متن کامل
جدیدترین نسخه جی میلِ گوگل ، ایمیلهای یاهو و اوت لوک را نیز چک می کند.

جدیدترین نسخه جی میلِ گوگل ، ایمیلهای یاهو و اوت لوک را نیز چک می کند.

سینک کردن ایمیل ها با ابزار آندرویدی همیشه برای کاربرانی که حساب های ایمیلی غیر از جی میل نیزداشته اند مشکل ساز شده است.

مطالعه متن کامل
استیکرهای آی اسکین را می توان برای کنترل گوشی های هوشمند استفاده کرد

استیکرهای آی اسکین را می توان برای کنترل گوشی های هوشمند استفاده کرد

استیکر آی اسکین (iSkin ) برای کنترل بازپخش موسیقی استفاده می شود. هرچند که استفاده از ساعت هوشمند مچی به مراتب راحت تر از درآوردن گوشی هوشمند از جیب و نگاه کردن به آن است، اما همه متفق القول هستند که ساعت های هوشمند، صفحه نمایش کوچکی دارند. به همین خاطر بهره گیری از ساعت های یادشده برای انجام برخی فعالیت ها دشوار است، مخصوصا آنهایی که نیازمند اینترفیس بزرگتری می باشند. خب، اینجاست که آی اسکین به کار می آید. سیستم تجربی آی اسکین، اجازه کنترل گوشی های هوشمند را با استیکرهای منعطف و دارای قابلیت ارتجاعی می دهد که به پوست کاربر می چسبند.

مطالعه متن کامل
تئوری جدید مکان های قابل زندگی در ماه

تئوری جدید مکان های قابل زندگی در ماه

حرف های زیادی مبنی بر ارسال انسان ها برای زندگی در مریخ جهت تشکیل کلونی های جدید در میان است. ولی چرا نمی توانیم چنین کاری را در ماه انجام دهیم؟ بطور کلی ماه، محل سخت و طاقت فرسایی است. دمای هوا تا منفی 247 درجه سانتیگراد کاهش می یابد و پناهگاهی برای در امان ماندن از تشعشعات کیهانی و شهاب سنگ ها وجود ندارد. با این حال، ممکن است راهی وجود داشته باشد، و این راه شامل لوله های گدازه ای غول پیکر است.

مطالعه متن کامل
ساعت آلبرت  برای اعلام وقت از روابط ریاضی استفاده می کند

ساعت آلبرت برای اعلام وقت از روابط ریاضی استفاده می کند

کودکان برای دانستن ساعت و دقیقه نیازمند حل مسائل ریاضی هستند. اگر شما نیزعلاقمندید تا زمان را از روی ساعت آلبرت بدانید، لازمه اش آنست که اندکی از هوش خود استفاده کنید. اجازه بدهید شما را با آلبرت آشنا کنیم، ساعتی دیواری برای کودکان که زمان را در قالب مسائل ریاضی نشان می دهد. این ساعت که نامش از روی نام فیزیکدان مشهور آلبرت انیشتین انتخاب شده است شما را وادار می سازد برای دانستن زمان درست به حل مسائل ریاضی بپردازید.

مطالعه متن کامل