کوی دانش - kooy

مواجهه با احساسات به هنگام دوری از سیگار

مواجهه با احساسات به هنگام دوری از سیگار
21 اردیبهشت
00:15 1394
ترک سیگار می تواند طبعات عاطفی داشته باشد و البته راه هایی برای مقابله با وسوسه ادامه این عادت وجود دارد. برای دوری از حس بی قراری و کلافه شدنِ ناشی از ترک سیگار ادامه این مطلب را از دست ندهید...

کوی دانش به شما پیشنهاد می کند:

- از هر آنچه شما را احساسی یا نگران می کند دوری کنید. راهی برای پرت کردن حواستان مانند کتاب خواندن یا بازی کردن بیابید.

- به یک دوست یا عضوی از خانواده برای بیان احساستان زنگ بزنید.

- برای رها کردن ذهنتان از نگرانی ها کمی ورزش کنید. همچنین رژیم غذایی سالمی داشته و به مقدار کافی بخوابید.

- یک برنامه برای کمک به کنار آمدن با شرایط پر استرس و عاطفی بریزید. در این برنامه حتما چندین هدف را برای خود قرار دهید.

- در برابر افکار منفی از پای در نیایید. به خودتان یادآوری کنید که شما تمام تلاشتان را می کنید و برای خودتان جایزه یک کار خوب را در نظر بگیرید.

- صبر کنید و تا 10 بشمارید در حالی که نفس عمیق می کشید و اجازه دهید آنچه شما را آزار می دهد از شما دور شود.

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

سمانه طالبی

سمانه طالبی

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
اپ راهنمای مجازی هیوندا، جایگزینی مناسب برای کاتالوگ های کاغذی

اپ راهنمای مجازی هیوندا، جایگزینی مناسب برای کاتالوگ های کاغذی

ظاهرا دوران کاغذ رو به اتمام است. به هر سو که می نگریم قابلیت های ابزارهای جدید با استفاده از ویدئوهای تبلیغاتی حرفه ای معرفی می شوند، خب چرا اتومبیل ها اینگونه نباشند؟ اپ راهنمای مجازی هیوندا یا Hyundai Virtual Guide شامل ویدئوهای آموزشی و صفحات تعاملی با کاربر است که بسیاری از ویژگی های اتومبیل را به صاحبش توضیح می دهد.

مطالعه متن کامل
چگونه در اندروید، کلید‌های میان‌بر پیام‌دهی و تماس را به صفحه نمایش اصلی اضافه کنیم؟

چگونه در اندروید، کلید‌های میان‌بر پیام‌دهی و تماس را به صفحه نمایش اصلی اضافه کنیم؟

(آموزش برای مبتدیان) اگر یک یا چند مخاطب دارید که مکرراً به آنها پیام می‌دهید یا با آنها تماس می‌گیرید، احتمالاً می‌خواهید در سریع‌ترین زمان ممکن به آنها دسترسی داشته باشید. شماره‌گیر اندروید دارای عملکرد شماره‌گیری سریع است که در زمان صرفه‌جویی می‌کند اما روش‌هایی سریع‌تر برای برقراری تماس با مخاطبین مورد علاقه‌تان وجود دارد. شما می‌توانید از کلید‌های میان‌بر ویجت استفاده کنید. در اینجا چگونگی انجام این کار را به شما نشان می‌دهیم.

مطالعه متن کامل
توانایی بالقوه در میکروکپسول‌های جدید برای درمان آسیب‌های ناشی از آرتروز

توانایی بالقوه در میکروکپسول‌های جدید برای درمان آسیب‌های ناشی از آرتروز

با استفاده از روش درمانی جدید می‌توان التهاب در غضروف‌ها که در اثر آرتروز و آسیب معکوس به بافت ایجاد شده‌است را کاهش داد. این روش درمانی توسط پژوهشگران دانشگاه کوئین ماری در لندن (QMUL) ایجاد شده است. هزینه‌های مالی این پژوهش توسط بنیاد AO و تحقیقات آرتروز UK تامین شده است.

مطالعه متن کامل
گوشی Huawei G8 با نمایشگر5.5 اینچی با رزولوشن 1080 پیکسل، اسنپ دراگون 615 و سنسور اثر انگشت عرضه شد.

گوشی Huawei G8 با نمایشگر5.5 اینچی با رزولوشن 1080 پیکسل، اسنپ دراگون 615 و سنسور اثر انگشت عرضه شد.

عرضه گوشی Huawei G8 امروز صبح آغاز شد. چند روز پیش اعلام کردیم، این گوشی همانطور که انتظار می رفت گواهینامه TENNA را دریافت کرد.

مطالعه متن کامل
"کوزی هاوس" یا خانه راحت اثر FORM / kouichi kimura architects با نمایی ساده

"کوزی هاوس" یا خانه راحت اثر FORM / kouichi kimura architects با نمایی ساده

"کوزی هاوس" که توسط FORM / kouichi kimura architects طراحی شده است، یک منزل مسکونی متعلق به کارفرمای خصوصی می باشد که در شهر شیگوی ژاپن قرار گرفته است. خانه مزبور که فرم بسیار ساده ای دارد در زمینی با مساحت اندک و در خیابان باریکی قرار گرفته که منازل اطرافش نیز فشرده و چسبیده به همدیگر هستند. نمای بیرونی ساده و متمایز این خانه با فضای داخلی مبلمان شده آن تفاوت بسیاری دارد، به شکلی که از تخته چوبی برای تزئین دیوار کاذب، میز و سطوح مختلف خانه استفاده شده است و به فضای کلی بافت و حال وهوای لطیف تری را در قیاس با نمای تک رنگ و تک ماده ای خانه داده است.

مطالعه متن کامل