کوی دانش - kooy

توصیه سلامتی: اگر چاره ای جز انتخاب فست فود ندارید، بخوانید

توصیه سلامتی: اگر چاره ای جز انتخاب فست فود ندارید، بخوانید
24 اسفند
18:30 1393
درصورتی که مشغله زیادی داشته باشید و مدام در حال رفت و آمد باشید، شاید فست فود (غذاهای آماده) تنها گزینه برای تغذیه شما ویا فرزندانتان باشد. در صورتیکه مایل به استفاده از غذاهای آماده هستید از میان این گزینه های سالم تر دست به انتخاب بزنید:

  • صرفا یک ساندویچ یا همبرگر بدون ملحقاتش سفارش دهید.
  • اگر می خواهید کنار غذای اصلی، غذاهایی را بعنوان غذای تکمیلی سفارش دهید، سرخ کردنی ها را حذف کرده و صرفا سبزیجات یا میوه را انتخاب نمایید.
  • سیب زمینی پخته سفارش داده و همبرگر را حذف نمایید.
  • صرفا یک نوع تاپینگ (موادی که توسط خودمان و برای ایجاد طعم به غذای اصلی اضافه می شود. سسها، نمک، فلفل و ...) را انتخاب کنید تا غذای سفارش داده شده چربی و کالری کمتری داشته باشد .
  • به جای جوجه سرخ شده، جوجه گریل شده سفارش دهید. از رستوران درخواست کنید تا جوجه گریل شده را به همراه نان گندم برایتان آماده کند.
  •  به جای نوشابه ها از شیر کم چرب، آبمیوه طبیعی یا آب استفاده کنید.

 

کلمات کلیدی

اشتراک

درباره نویسنده

هنگامه خوش خلق

هنگامه خوش خلق

اینجانب فعالیت خود را به عنوان مترجم از سال 88 و با همکاری با انتشارات طاهریان آغاز کردم .و سپس به عنوان کارمند مترجم با شرکت های مختلفی همکاری داشته ام . در این میان لازم به ذکر است که فعالیت های اینجانب علاوه بر ترجمه کتاب (در آخرین مورد نشر آوند دانش)شامل ترجمه مقالات ، همکاری به عنوان مترجم شفاهی در دوره ها و سمینارهای مختلف و کار به عنوان مسئول مکاتبات و مکالمات خارجی شرکت توسعه اطلاعات بوده است .علاوه بر زبان انگلیسی ، آشنایی متوسط با زبان های اسپانیولی و ترکی استانبولی را نیز دارا می باشم .

 

شما اولین نفری باشید که برای این خبر نظر میدهد
تصویر امنیتی



عبارت در تصویر را وارد کنید


کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

کشف راهی برای حذف مقاومت در برابر آنتی بیوتیک در باکتری ها

در حال حاضر، باکتریِ مقاوم در برابر آنتی بیوتیک (MRSA) در طول سال باعث مرگ هفتصد هزار نفر می شود. دانشمندان نگران این موضوع هستند که این آمار در سال 2050 به رقم هولناک ده میلیون نفر در سال برسد. در این بین دانشجویی 25 ساله از دانشگاه ملبورن بنام خانم «شو لام» باور دارد که راه حل را یافته است. او توانست راهی را کشف کند که مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها در باکتری ها را از بین ببرد و اینکار را بدون استفاده از آنتی بیوتیک ها انجام داده است. وی با موفقیت کامل یک مشکل بزرگ در تست های آزمایشگاهی را با استفاده از یک «پلیمرِ ستاره ای شکل» که باعث شکاف در سلولها می شود، برطرف کرده است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

گرافن سه بعدی با کاربردهای زیستی

تصور کنید که ایمپلنتهای استخوانی آینده از ذرات ریزی از گرافن که با هم جوش خورده اند و به ماده ای جامد تبدیل شده اند، ساخته شوند! این مهم بر اساس مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه رایس انجام گرفته امکانپذیر است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

خطر رژیمهای غذایی ناسالم در طول بارداری بر جنین

تحقیق جدیدی که مسئولیت آنرا دانشمندان کینگ کالج لندن و دانشگاه بریستول برعهده داشتند مشخص کرد که رژیمهای پرچرب و پرقند در طول بارداری با بروز علائم اختلال کم توجهی (ADHD) در کودکان مرتبط است. این مطالعه در ژورنال Child Psychology and Psychiatry منتشر گردیده و اولین مطالعه در نوع خود است که بیان می کند مشکلات رفتاری کودک و همچنین اختلال کم توجهی و بیش فعالی بخاطر تاثیر مستقیم رژیم غذایی ناسالم مادر مخصوصاً در زمان بارداری است. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه باشید...

مطالعه متن کامل
ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

ساخت رگهای خونی جدید با یک ژل تزریقی

محققان موفق شدند طی یک درمانِ آزمایشی در موشهای مبتلا به دیابت، رگهای جدیدی را تولید کنند. این درمان در نهایت می تواند به افرادی که به بیماریهای عروقی مبتلا هستند، امیدهای تازه ای بدهد. برای بررسی بیشتر با کوی دانش همراه شوید...

مطالعه متن کامل
صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

صبحانه، نهار وشام در یک بطری!

سویلنت 2 هم صبحانه است، هم نهار و هم شام، آنهم بصورت یک نوشیدنی. «سویلنت کافی اِست» برای تامین کافئین و داشتن طعم شکلات، در خودش کمی قهوه دارد. 20 درصد از آنرا ماکروناترینت تشکیل شده تا مواد مغذی روزانه شما را تامین کند. همچنین با اضافه کردن روغنهای موجود در برگه هلو، عصاره های سویا و آمینو اسیدهای موجود در چای سبز در نهایت معجونی برای صبحانه شما آماده می کند که با انرژی فوق العاده صبح خود را آغاز کنید.

مطالعه متن کامل
ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک چیست؟

ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک چیست؟

ویتامین B5 که پانتوتنیک اسید یا پانتوتنات نیز نامیده می شود، برای سلامتی ضروری است. B5 نیز مانند تمام ویتامین های گروه B، به بدن در تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. ویتامین B5 بطور طبیعی در بسیاری از منابع غذایی یافت می شود. در حقیقت پانتوتنیک را به «از همه جا» ترجمه می کنند، به این دلیل که این ویتامین از طریق بسیاری از مواد غذایی در دسترس است.

مطالعه متن کامل
گرم شدن جهان می تواند بلند شدن هواپیماها را سخت تر کند.

گرم شدن جهان می تواند بلند شدن هواپیماها را سخت تر کند.

مسافرتهای هوایی تا حدودی ناامید کننده‌تر می‌شوند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بالا رفتن دمای کره زمین، بلند شدن هواپیماها را دشوارتر خواهد کرد و باعث بوجود آمدن محدودیتهای بیشتری درباره میزان بار یا مسافر خواهد شد.

مطالعه متن کامل
شواهد بیشتر دال بر آسیب دیدگی مغزی در نتیجه ورزش بوکس

شواهد بیشتر دال بر آسیب دیدگی مغزی در نتیجه ورزش بوکس

نتایج حاصل از مطالعه ای جدید بار دیگر بر مضر بودن ضربات وارده به سر طی انجام ورزش بوکس یا هنرهای رزمی و احتمال آسیب دیدن مغز تاکید می کند.

مطالعه متن کامل
6 مسئله حائز اهمیت زیست محیطی و روش های حل آنها

6 مسئله حائز اهمیت زیست محیطی و روش های حل آنها

4 دهه بعد از برگزاری اولین مراسم روز زمین، همچنان با دغدغه های زیست محیطی بسیاری در سرتاسر جهان مواجه هستیم که باید چاره ای برایشان پیدا کرد که احتمالاً از میان آنها نیز هیچ کدام به اندازه تغییرات اقلیمی اعمال شده بدست انسان وخیم نیست. اما در این میان پیشرفت هایی هم انجام شده ومی توان ادعا کرد آگاهی در مورد مسائل زیست محیطی در بالاترین حد خود قراردارد. بنابراین اجازه بدهید در سالگرد چنین روزی در مورد برخی از مهمترین دغدغه های زیست محیطی صحبت کنیم که بر زندگی همه ما اثر دارد و نیز راه حل هایی را که می توان برای بازگرداندن توازن اکولوژیکی به سیاره شگفت انگیز زمین، خانه همه ما، استفاده کرد به بحث بگذاریم.

مطالعه متن کامل
معماران ابرا (Obra Aecitectes) ساختمان کاسا اوسا (Casa Osa) را در میان جنگل‌های بارانی ساختند.

معماران ابرا (Obra Aecitectes) ساختمان کاسا اوسا (Casa Osa) را در میان جنگل‌های بارانی ساختند.

سفری در میان جنگل‌های بارانی انبوه کاستاریکا ممکن است شما را به طور غیر منتظره به ساختمانی در محوطه بدون درخت برساند که توسط شرکت نیویورکی معماران ابرا Obra Arcitects ساخته شده است. خانه به یک دکتر آمریکایی تعلق دارد که مدت‌ها آرزو داشته تا حد ممکن در نزدیکی محیط وحشی بکر و دست نخورده زندگی کند. ساختمان جاییست که قبلا مزرعه انبه بوده پس در زمان ساخت هیچ درختی آسیب ندیده است، و روی بلندایی قرار دارد که درختان سبز، آنرا احاطه کرده اند، همچنین منظره خلیج شیرین Golfo Dulce که در آن نزدیکی قرار دارد باعث آرامش خاطر وصف ناپذیری می گردد.

مطالعه متن کامل